| 共 8 篇文章 |
|
拱桥式让全身无赘肉。拱桥姿势最适合用来去除全身的赘肉，保持体态的苗条。1、先在地上仰躺，全身放松，呼吸调顺后，手放在身体两侧，手掌心向下。2、双膝向身体屈曲，双手反翘绕到身后置于肩下，双手、双脚缓缓抬起，保持自然呼吸。3、一面吸气，双手和双脚一面缓缓地抬起，拉近手和脚的距离，用脚尖站立，吸气，慢慢还原至最初姿势，吐气。 阅142 转3 评0 公众公开 10-04-13 10:19 |
爱吃油腻食物的"大腹婆"纤腹工作更为艰巨，首先要坚持纤腹饮食调整，降低腰腹的内脏脂肪，还要做纤腹操来雕塑腰腹曲线。其中，油脂的选择更为重要：摄入脂肪量应少于热量的30%，并限制饱和脂肪酸(如蛋糕、动物油、奶油、内脏等)，尽量选择植物性油脂这类不饱和脂肪酸。有的"大腹婆"腹部赘肉横生，有的"大腹婆"仅... 阅177 转5 评0 公众公开 10-04-13 09:48 |
脂肪是健美的大敌。因为一些脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K以及胡萝卜素等，需溶解在脂肪中才能被机体吸收利用。人们习惯地认为．脂肪是导致肥胖的主要原因，这是很不公平的，其实脂肪在减肥过程中并不总是充当反面角色的。而食用脂肪并不会很快在体内转化为储存脂肪，且耐消化，抗饥饿，使人有饱腹感，可减少人体对糖类... 阅71 转1 评0 公众公开 10-04-09 09:45 |
有效的瘦手臂赘肉的方法一、有效去水肿，为了抵御寒冷导致体液循环恶化的饮食习惯，容易造成体内水分滞留而形成手臂浮肿在饮食上需要注意：手臂肥胖的人通常肩膀、后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要拥有一双结实的手臂，对那些高热量、高脂肪的食物，还是要敬而远之。要想手臂彻底瘦下来，需要全身配合，否则效果也不会太好。d、番茄：... 阅258 转5 评0 公众公开 10-04-08 08:57 |
遗传性肥胖怎样减肥效果最好 生病了常说"对症下药"，减肥也一样，首先要了解自己属于什么类型的肥胖，不同肥胖类型所需的减肥方案是不一样的。英国Peninsula Medical School对200多户家庭的调查发现，母亲若患有肥胖症，女儿肥胖的可能性将是常人的10倍，如父亲肥胖"影响"儿子患肥胖症的可能几率则是常人的六倍。目前英... 阅3999 转4 评0 公众公开 10-04-07 09:42 |
瘦臀部减屁股赘肉的有效方法怎样减掉肥大的臀部屁股上的赘肉，是令很多美眉非常苦恼的问题，也因此经常是买不到合适的裤子，腰正好的臀围太小太勒，臀围正好的腰围宽宽松松不合适，总之，不合体的裤子穿起来就是别扭，尤其在现在久坐办公室很少运动的上班一族，这样的情况更是比比皆是。二、 正确的坐姿很重要，坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫... 阅4109 转35 评0 公众公开 10-04-06 09:48 |
