| 共 71 篇文章 |
|
杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。我国南方产的杏仁属于甜杏仁(又名南杏仁)，味道微甜、细腻，多用于食用，还可作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用;北方产的杏仁则属于苦杏仁(又名北杏仁)，带苦味，多作药用，具有润肺、平喘的功效，对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症... 阅33 转0 评0 公众公开 17-05-04 10:31 |
减肥健身！把运动锻炼持之以恒的坚持下去。准备活动能提高肌肉的弹性，增强韧带的弹性，可有效防止肌肉和关节的损伤，不做准备活动就进行健身，内脏器官的机能不能适应肌肉运动的要求，不仅影响运动表现，而且还会出现头晕、恶心、呕吐的现象，潜在的威胁非常大。慢性损伤是由于在健身运动中身体局部过度负荷，最终导致过劳损伤。这种锻炼后的... 阅31 转0 评0 公众公开 17-02-20 01:18 |
比饭后百步走更厉害的保健法，健康其实很简单！另外，喝水也是有讲究的：不要总是等到觉得口渴了才去喝水，其实这代表身体已经极度缺水了；而且，多吃蔬菜水果有利于保护肝脏，特别是绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果。5少盐多醋。建议每顿饭少放些盐，多吃点醋。醋作为调味料，还具有软化血管、降血压、降血脂、减肥、美容养颜等保健作用，... 阅1 转自诚实k5p4s... 公众公开 17-01-23 12:34 |
《皇帝内经》云：“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影 响。如果晚上睡得过晚会 耗杀阳气，早上起得过晚会封杀阳气。人睡着了身体表面会形成阳气保护 层。另外，晚饭吃得过饱，耗气就多，耗气就要动气，就扰动了阳气。晚上阳气不足，就可能导致消化不良，... 阅1 转自我的七彩石 公众公开 17-01-10 10:27 |
研究表明，食用牛油果和橄榄油、杏仁一样，有清除血液中坏胆固醇的作用，三个月后能减少体内大约12%的低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)。柠檬含有丰富的维生素C和维生素P，特别是维生素C的含量更高，具有抗氧化和保护血管内皮的作用，有助于控制血压，保护心脏。而事实上，比香蕉钾含量高的食物有很多，譬如土豆、芋头等薯类食物。土豆的钾含量高... 阅15 转0 评0 公众公开 17-01-02 12:44 |
美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究表明，食用牛油果和橄榄油、杏仁一样，有清除血液中坏胆固醇的作用，三个月后能减少体内大约12%的低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。柠檬含有丰富的维生素C和维生素P，特别是维... 阅2 转自北书房2014 公众公开 16-12-31 10:35 |
8个男女通用的全身拉筋动作。 阅1 转自佳梦书屋 公众公开 16-12-29 07:23 |
8种食物效果可比“安眠药”生活中有几种食物效果可比“安眠药”还好哦！小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。大杏仁中含有丰富的能镇静神经的色氨酸和松缓肌肉的矿... 阅6 转0 评0 公众公开 16-12-07 22:11 |
全球公认最健康的作息时间表全球公认最健康的作息时间表 7:00是起床的最佳时刻，身体已经准备好一切了。此时血糖可能会有一些下降，让身体无法专心工作，水果是最佳的加餐食物。12:00-12:30午餐别忘了多吃豆类 豆类是很棒的食物，富含膳食纤维和蛋白质，别光顾着吃肉，多吃些豆类食物。16:00一杯酸奶。酸奶可以保持血糖稳定的同时，还能... 阅1 转自佳梦书屋 公众公开 16-11-30 07:51 |
