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而提到了胃，就不得不说下脾，在中医看来，脾胃是一对好搭档。鼻头及鼻翼发红的话，可能是脾胃有热证，而且是实热，这样的人一般饭量都很大，但吃完容易饥饿。中医有言：“脾主涎”，所以说，脾之水、脾之气就是通过这个“涎”表现出来。由于黄色食物在五行中与脾对应，夏季常吃黄豆、南瓜、马铃薯、玉米、香蕉等，可促进脾胃健康。不良的情绪... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-09 05:46 |
不过，您知道哪种运动对健康最有益处吗？此前，著名医学期刊《柳叶刀》发表过的一篇关于运动的研究文章表明，通过对8万人进行长达10年的追踪，研究人员发现，和不参加相应运动的研究对象相比，挥拍类运动者的全因死亡率降低47%，在常见的运动中排名第一。运动时注意动作规范。球拍是进行挥拍类运动的必备设备，对于初学者来说，尽量选择重量较... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-26 07:51 |
01坚持跑步，身体能收获什么好处？建议了解清楚首先，跑步是一项有氧运动，能够增强心肺功能，提高身体的代谢率，有助于燃烧脂肪、减少体重。更为严重的是，如果跑步后没有得到充分的休息和营养补充，身体可能会因为过度消耗而加速衰老。而错误的跑步方式则可能导致肌肉拉伤、关节磨损等问题，这些问题不仅会影响运动效果，还可能加速身体的老... 阅5 转0 评0 公众公开 24-04-25 19:57 |
二、跑步与抗衰老的关系1. 延缓细胞衰老跑步等有氧运动能够刺激身体产生更多的线粒体，这些线粒体是细胞的“能源工厂”，负责产生能量。随着年龄的增长，肌肉力量逐渐减弱，而跑步可以帮助维持肌肉力量和耐力，延缓肌肉衰老。2. 肌肉拉伤跑步前未进行充分的热身或跑步姿势不正确，都可能导致肌肉拉伤等运动损伤。2. 注重热身和拉伸跑步前进行充... 阅3 转1 评0 公众公开 24-04-09 17:27 |
揭秘6个你可能不知道的冷知识。运动完不吃=白练？你可以在设置中关闭「消息免打扰」方便及时获取最新的科普知识参考文献：[1] 运动后做好一件事，真能让你减掉更多脂肪 丁香医生，2024.03.10[2] 听劝！运动后饿着不吃，等于白练了》丁香医生，2024.01.26[3]好好睡觉才是治愈一切的“良药”！健康时报，2024.03.21[4]西班牙研究：运动前喝杯咖啡... 阅4 转1 评0 公众公开 24-03-29 09:04 |
运动可以帮助老年人增强体质，提高心肺功能和肌肉力量，从而促进身体的健康，同时，静养也有其必要性，它可以帮助老年人放松身心，减轻压力和焦虑感，促进心理的平衡和健康。适量的运动可以带来许多好处，如增强身体素质、提高心肺功能、减轻压力等，然而，过度的运动则可能导致身体疲劳、肌肉疼痛、身体损伤等问题。05运动过度时，身体会有哪... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-28 09:15 |
散步是一种低强度有氧运动，它可以增强心肺功能，促进血液循环，帮助身体代谢废物和毒素，从而保持身体健康。2、骨质疏松症骨质疏松的主要原因之一是钙的流失，而散步作为一种有益健康的有氧运动，具有显著改善骨骼密度和强度的效果，对人体的益处颇丰。散步会对关节造成一定的压力，而骨质疏松患者的骨骼较为脆弱，容易发生骨折等意外。这类人... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-23 08:44 |
在现代化战争中，古代兵械显然已不能与导弹、坦克等对阵，致使武术器械不得不退出战阵拼杀，而广泛活跃在“武术运动”的舞台上。但是武术仍然在我国社会上有一席之地，因为他是我们中华文化的象征！2、两手向前伸，手指攀住两足掌，用力后扳，同时，倾身俯腰，使头缓缓向前伸俯，直至头抵贴住手背；要点：1、一动一呼吸，动作和呼吸要巧妙结合... 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-16 19:41 |
原地小跑一分钟，7天后你的身体就能.......不管你是学生、上班族、家庭主妇或退休人员，随时抽个空在原地小跑步1分钟，一天3次，据说一周后血管年龄可降低9岁，还能强化骨骼、肌肉……5血管老化导致身体功能减退此外，特定部位的血管功能老化可引发身体多种功能减退：如颈动脉硬化导致脑缺血和脑梗塞；这套操就叫：原地小跑步体操。首先放松肩... 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-13 06:25 |
