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通过一遍又一遍的盘架子走拳趟，是自己的全身骨架筋膜逐渐全部松开，由大关节至小关节，由后脚跟至食指梢，全部使之松开，使错位之骨节复位，僵硬之筋膜柔化，所谓骨正筋柔，气血自流。传统中国内家拳术不同于西方以锻炼分块之肌肉为目的的健身方式，而是更加注重对筋膜的锻炼，讲究练到筋膜腾转。筋膜实则两物，筋是筋，膜是膜，筋是骨节间的... 阅4 转自CeizhuPan 公众公开 18-09-11 04:10 |
晚上不睡觉叫耗伤阳气， 早上不起来叫什么？？？不早起，阳气没有生起来，人就乏力，乏力的同时还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。你可以5点起床，活动10~30分钟，然后再躺下睡回笼觉，这时阳气已经升起，再睡不会压着阳气。睡眠不是时间问题，不是我今天睡够了8、9个小时，身体就健康了，睡眠是一个时间段的... 阅4 转自福在菩提心 公众公开 18-06-09 03:33 |
中国健身气功协会。仰卧床上，按照练习松静的方法，从头到脚意导放松一遍，然后轻闭双目，放松大脑，面部表情悠然自得，身体基本处于松驰状态，意念开始集中在丹田、劳宫、涌泉，有时在丹田，片刻后又到了两劳宫，一会儿便转至两涌泉，或有时，一念间同时意守两处穴位（如丹田、劳宫等）。然后将意念集中在丹田、劳宫、涌泉处，似守非守，杂念... 阅1004 转8 评0 公众公开 18-04-12 06:45 |
拿住丹田、命門好好練太極 @ 永年太極武禪（蔡記祥的部落格） :: 痞客邦 PIXNET ::另一種傳統的方法是“氣沉丹田”。通過正確掌握氣沉丹田，達到“逆腹式呼吸”，即內氣升降的方法。怎樣正確掌握“氣沉丹田”呢?在行拳中，隨著拳勢的開合，配以開吸合呼。氣沉丹田不是死沉，而是一個活的行氣過程，即隨著呼氣意想內氣向丹田松沉的過程。好在有... 阅34 转0 评0 公众公开 17-12-01 02:28 |
湧泉、下丹田、命門 不得不說的三大長壽名!...2．下丹田（氣海）——人體性命之祖。古人認為下丹田和人體生命活動的關係最為密切。《難經》認為，下丹田是「性命之祖，生氣之源，五臟六腑之本，十二經脈之根，陰陽之會，呼吸之門，水火交會之鄉」，所以氣功家多以下丹田為鍛鍊、會聚、儲存真氣的主要部位，此處也被稱為「氣海」。人體的強弱、... 阅92 转5 评0 公众公开 17-12-01 02:27 |
通筋活血鬆筋操：經絡保健專家教你筋膜大伸展，每天5分鐘筋．鬆．快...另外，在正式練習「鬆筋操」之前，除了提醒大家自我檢視身體病症，也切勿忽視「筋緊」的警訊，同時，我也把「鬆筋」的觀念、做操的要領，以及重要的呼吸及暖身運動教給大家，希望藉由「循序漸進」的導引與分享，讓大家能逐步了解「鬆筋」的重要，進而能夠開始養成「天天動... 阅2 转自LM0318 公众公开 17-08-31 01:11 |
女中醫也都這樣做!!這個動作超簡單，只要每天堅持15分，讓你排毒又瘦身肝是人體最大排毒器官，肝的排毒功能減弱時，毒素就會越積越重，導致長斑、長痘、脫髮、油脂過多、失眠、乳房腫瘤等問題，因為肝的一大主要功能是肝主疏泄，就是疏通和發散的意思，它能保證全身的氣血運行通暢，不淤不滯，氣通暢情緒也順暢。七、揉“地筋”1、揉地筋：養生... 阅69 转3 评0 公众公开 17-08-15 02:56 |
太极拳视频 如何通过练太极拳打通任督二脉。吸气仍用意于导引动作，呼气用意引气入丹田，即把呼气故意止于丹田，绷小腹，也称"意守丹田"，日久天长，内气会徐徐聚积于丹田，渐渐感到丹田内有一个"气团"，这就为贯通任督二脉奠基了根基。当丹田有气后，就可行气。吸气后将气从鼻中呼出，呼气时，以意将吸入的气微微送入下丹... 阅2699 转259 评0 公众公开 15-07-25 12:13 |
70%的血液都集中在人體的「下半身」，天天按摩小腿，疾病就會慢慢改善！小腿肚就像一個「幫浦」，可承接由上方慢慢傳送下來的血液，接著抵抗地心引力，努力將血液送回心臟，而且日夜不停運作。生活壓力大、愛吹冷氣、愛喝冷飲等生活習慣，都會使小腿肚愈來愈衰弱，造成小腿靜脈炎，體內容易形成血栓，血管也會變得不健康，增加腦梗塞或罹患心臟... 阅33 转2 评0 公众公开 14-12-11 09:52 |
承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙，承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主一身阳气，刺激它能通过振奋阳气，排出人体湿气。痰是水液代谢障碍所产生的病理产物，是致病因素之一，痰的产生主要与肺、脾、肾三脏关系密切，而首先责之于脾，故有脾为生痰之源、脾无留湿不生痰之说。针刺丰隆穴可通调脾胃气机，使... 阅8 转自xddpf 公众公开 14-11-11 03:24 |
