| 共 100 篇文章 |
|
每次行走半小时或1小时为宜。功效：这种走路方式，有助于增强肺部免疫力和肺部细胞的弹性，提高肺部血管的通透率，从而保护肺部健康。功效：倒走可以锻炼腰部和背部肌肉，促进血液循环，运走致痛物质如乳酸等来缓解腰痛；功效：这种走路方式可以锻炼肺部，有助于呼吸通畅。功效：老年人常因背部肌肉薄弱、松弛，造成脊柱变形、驼背。功效：踮脚... 阅15 转0 评0 公众公开 17-12-13 19:09 |
中药药用一览表，太难得了！常用中药。灵芝：固本祛邪，神仙上药。黄芪：首屈一指的补气要药。甘草：养人又养颜，平民百姓的补益药。花椒：麻辣医生．中药驱寒很有性格。好草药让女人美丽一生。当归：养血圣物，保女人一生平安。玉簪花：养血祛斑，像花一样美丽无瑕。款冬：久咳不愈肺寒患者的首选良药。健脑安神大法。桂圆：养血安神、益智强... 阅1 转0 评0 公众公开 17-03-03 21:35 |
一勺它=200斤枸杞=20克虫草？如果您是一个爱养生的人，那么对这些东西也许并不陌生：枸杞、虫草、海参……三七粉防治疾病到底多强？6克三七=200斤枸杞=20克虫草=2斤海参？三七粉防治慢性病吃法一种病，一个量。知道三七粉的强大还要学会对症吃，才能起到更好的养生效果。可以于睡前开水吞服生三七粉2克，能够增加睡眠，增进食欲。生三七粉，每... 阅3 转0 评0 公众公开 17-03-02 19:32 |
《黄帝内经》指出，“五谷为养，五果为助，五畜为益。”人要健康，就一定要吃五谷，五谷是养命的；土豆中的钾含量最为丰富，每100克土豆含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。每天吃点红薯。根据一项关于食物对胆固醇影响的实验研究，发现红薯的作用是其他130种食物的10倍，可以成为胆固醇克星。李时珍曾说过，“红薯食之使人长寿少疾”、“红薯能补... 阅23 转0 评0 公众公开 17-02-13 19:10 |
这份软化血管的食物清单。高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食，可以说是血管的头号“天敌”，它们增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。软化血管的食物清单1红酒泡洋葱：有益血管健康。洋葱可降低胆固醇、预防血管硬化、增强血管弹性和保持健康血压水平；茄子中含有的类黄酮及花青素... 阅28 转0 评0 公众公开 17-01-22 11:18 |
2蜂蜜。蜂蜜中含有丰富的维生素，每天一杯蜂蜜水能保护身体的细胞不被氧化，保持身体的年轻，也有着很好的养颜功效。蜂蜜的果糖能最快被人体吸收，不论是熬夜后恢复疲劳，改善血液保护心肌，蜂蜜都是最佳补品。泡蜂蜜水，还得有讲究。3红枣。红枣泡水是女性常食的方式，但因为红枣的表皮坚韧，养分不能完全透出，所以直接泡的方法是不恰当的。... 阅8 转0 评0 公众公开 17-01-21 20:20 |
我们平时不是对着电脑就是低头拿着手机，坐在办公桌前的你，经常低头伏案，使得颈椎正常的生理屈度变直；时间长了，对颈椎健康非常不利！颈椎病非一日之寒导致，从现在起保护好自己的颈椎， 才能远离颈椎病。想要远离颈椎困扰，每天坚持10分钟颈椎操，要健康就不要找借口了！【颈椎操，10分钟，一起来】这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢... 阅19 转0 评0 公众公开 17-01-19 18:12 |
一个鸡蛋就能甩掉老花眼!人人都吃,却不知道这样吃更灵!收藏。（1）蛋白质：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋 枸杞：甩掉老花眼?枸杞与鸡蛋共同煮食，在功效方面可起到协同作用，可预防和治疗中老年人的老花眼对肝肾不足引起的头昏多泪也有效。鸡蛋 胡萝卜：预防老... 阅2 转0 评0 公众公开 17-01-19 11:56 |
手脚干燥？冬季寒冷手脚容易裂口，尤其是中老年人，下面教给大家一些冬季养生小妙招。冬季养生冬季皮肤脂分泌少，皮肤干燥粗糙，手脚裂口，严重的裂出血，中老年人出现的更多。秋冬季节天气干燥，嘴唇发干，起皮。新鲜生葱洗净，取葱白捣烂，用小团棉球浸葱汁，先用棉签沾淡盐水擦拭鼻孔，然后把浸了葱汁的棉球塞入鼻孔内，轻轻呼吸，保持数分... 阅3 转0 评0 公众公开 17-01-16 06:00 |
作用与禁忌：饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。核桃所含的主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止血管硬化，核桃能健脑益智，经常吃能润血脉，黑须发，使皮肤细腻光滑。葛根能防止动脉硬化，有降血压... 阅40 转0 评0 公众公开 17-01-10 12:53 |
