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§ 锻炼效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。§ 锻炼效果：促进颈椎血液循环，恢复关节、肌肉弹性。运动时颈部肌肉一定要放松，尽量不用力，使肌肉各关节．得到舒展，促进气血流通，加快康复。由于颈椎病人的颈部肌肉活性度很低，如果转动过急，力度过大，容易拉伤肌肉或韧带。无论哪一种颈椎操都有一... 阅18 转1 评0 公众公开 23-01-17 21:28 |
仰卧在垫面上，颈部后侧放毛巾卷 保持头颈中立位，呼气，点头 颈椎一节一节向上离开毛巾卷 吸气，缓慢而有控制的一节一节还原 重复练习10-12次。将毛巾卷放在头部后侧 将筋膜球放在头颈结合处 呼气，缓慢而有控制的收下巴 吸气，还原，重复练习10-12次 放松枕下肌群。仰卧在垫面上 将毛巾放在颈部后侧 右手握住左侧毛巾下方 保持稳定，左手水平... 阅4 转0 评0 公众公开 23-01-17 21:27 |
跑者常见的膝关节损伤指南。对于跑者来说，膝关节是最常见的损伤部位，绝大多数跑者在不同阶段都出现过膝关节疼痛问题。前交叉韧带（ACL）和后交叉韧带（PCL） 位于膝关节腔内，其限制股骨在胫骨上的向前向后运动。交叉韧带往往是受到十分强烈的创伤才会断裂，大部分跑者是由于参加了剧烈运动项目而出现了交叉韧带损伤。突然的制动、急停或膝关... 阅5 转0 评0 公众公开 23-01-17 21:21 |
内八字步和外八字步都可以引起身体运动学的改变，早期治疗避免身体关节受损。形成内八字脚的原因:此外，如果小朋友是扁平足脚，也是导致内八字步的一个重要原因，孩子出现内、外八字步，家长担心一定要上心，最好在6岁前进行矫正治疗，过了6岁后矫正难度会逐渐加大。我们门诊量脚定制的儿童骨骼步态矫正鞋、矫正鞋垫利用人体生物力学原理，将足... 阅44 转0 评0 公众公开 23-01-17 20:59 |
驼背/骨盆前倾/O型腿....史上最全体态矫正指南！比如很多人都存在的体态问题，经常有小伙伴留言问，该如何矫正自己的驼背、骨盆前倾，平时久坐和低头看手机导致肩颈酸痛，这些问题就是我们在日常生活中慢慢积累成为习惯所造成的。动作一：颈部后缩。动作二：颈部关节放松。动作三：颈部拉伸。两招改善骨盆前倾。动作一：骨盆后倾臀桥。动作二：... 阅39 转0 评0 公众公开 23-01-17 20:53 |
《黄帝内经》三阴三阳的解读。足三阳：最靠后的阳是足“太阳”（“根”：至阴穴）、中间的阳是足“少阳”（“根”：足窍阴穴）、最靠前的阳是足“阳明”（“根”：厉兑穴），从十二经脉图清晰可见：足三阳经脉前后分布全部是这样一致的顺序，身体上部的手三阳顺序也是如此，因此三阳的盛衰顺序是“太阳、少阳、阳明”；这也算是表里关系“反证... 阅1 转自新用户747... 公众公开 22-12-27 19:01 |
武学必读之书《六韬》10句精华，简短经典，受益匪浅！《六韬》是兵家权谋类的始祖，《史记·齐太公世家》中曾介绍其为：“后世之言兵及周之阴权。皆宗太公为本谋。”，是《武经七书》之一，为武学必读之书。不从人民哪里索取利益，反而会得到人民的利益。不去夺取天下的利益，反而能够从天下获得利益。不去担忧任何事情，也不去制止任何事... 阅1 转自凡愚智障 公众公开 21-01-15 13:16 |
4．上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病。18． 证有阴阳，脉有阴阳，药有阴阳。5. 腑气通则脏气安。66. 肺主一身之表，肝主一身之里，五气之盛，皆从肺入，七情之病，必由肝起。12. 盖气者血之帅也，气行则血行，气止则血止，气温则血滑，气寒则血凝。10. 百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气... 阅1 转自中原高考6... 公众公开 21-01-15 13:14 |
中医经典句子?中医经典句子学习啦 燕青 2017-03-30 12:14:51 医为仁人之术，必具仁人之心。你还知道哪些中医经典句子吗?下面是学习啦小编特地为大家整理的一些中医经典句子，赶快来围观一下吧! 中医经典句子【优美篇】 1、营行脉中，卫行脉外。4、上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病。7、人之所病，病疾多;而医之所病... 阅1 转自萧典 公众公开 21-01-15 13:12 |
年尾的时候，孙姐的母亲去世了，“我妈妈是40多岁生的我，去世前也因为生病遭了很多罪。”因为家里老人接连去世，孙姐一直没有走出来，稍微遇到点事就哭，整天以泪洗面，抑郁到了极点。最让孙姐印象深刻的是，一次黄岛半马的时候，她跑着跑着，前面的小姑娘猝倒了，“就倒在了我面前，应该是中暑了，吓死我了。”因为一直有心率不齐的毛病，所... 阅1 转自凌云壮志2... 公众公开 20-01-30 08:43 |
