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以意领气，以气帅力，心意一动，周身俱动，手足齐到，七拳击人，给人以拳势勇猛，劲力雄厚，刚强威武印象。心为意之体，意为心之用，心意拳之训练处处离不开意念活动，意念活动无不时时刻刻指导着心意拳的动作盘练和真劲发动。心意六合拳，“心意”一词冠以拳名之首，其作用在拳中的地位不喻自明。拳无拳，意无意，意念与拳动达到浑然一体，水... 阅2 转0 评0 公众公开 23-11-09 16:15 |
强筋诀、补髓诀。一、强筋诀强筋是武学中至关重要的一项内容，强筋者强肝也，补髓者；功效：强筋、健肾、能会阴、强命门、固摄精气。功效：强筋壮脉，强肝壮肾，充盈丹田，明白运使之法。功效：补气补肾，捣气入骨，添精补髓，丹田如炽，命门如火。（2）直立，双脚分开，与肩同宽，头正目直，身躯挺拔放松，然后身略向左转，同时左掌击打右肩开... 阅4 转0 评0 公众公开 23-11-08 14:22 |
卧虎功的练法非常简单，随处都能练习，练卧虎功的手形可视习者的习惯而定，用拳面支撑可练成铁拳功，用手指支撑可练成虎爪功、鹰爪功。训练实践证明，学生在练卧虎功时加入这两个要点后，整体力量和抗击打能力真的称得上是爆涨，一天一个样，比原来单纯的静力式训练效果强得多，整体体质也得到了很大的改善，正在练习卧虎功的朋友应该多注意体... 阅1 转自阿金大大 公众公开 23-11-02 16:40 |
孙思邈的仙人揉腹法，每天三次坚持一个月，效果惊人。第二式：回环按摩腹中线及腹两侧以两手中三指由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处（即小腹下部毛际处），再以两手中三指由耻骨处向两边分开，一边按摩一边向上走，两手按摩回到心窝处，两手交接而止。第三式：推按腹中线部位 以两手中三指相接，由心窝腹... 阅2 转0 评0 公众公开 23-10-28 20:13 |
牙疼，掐住这里，比电门开关还灵。耳垂相当于面部，当因“上火”导致牙齿、牙龈肿痛，或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，或者去医院在耳垂上点刺放血，有很好的治疗效果。招式二、心绞痛按下耳窝。招式三、打嗝按上耳窝。上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人的腹腔，按摩此处有助于消化并有强肾健脾之功。失眠，中医称“不寐”... 阅1 转0 评0 公众公开 23-10-28 20:12 |
二、功法选用 功法锻炼可选择动静结合、因人制宜的原则，可选用保健功、休息式站桩功、六字诀等进行治疗。（一）保健功重点锻炼搓腰、搓尾骨、擦丹田、织布式、和带脉等功法。（三）六字诀重点锻炼嘘字功平肝气与吹字功补肾气等功法。肝肾同源，嘘字功疏肝理气，吹字功补肾气。对于因脊柱疗伤等严重疾病导致阳痿患者，或者合并其他运动禁忌症... 阅3 转0 评0 公众公开 23-10-28 20:11 |
4个动作拉开它，大病恶疾都远离！3个动作拉开它，大病恶疾都远离！药王孙思邈的意思是：这些人医术低，只要找到膏盲穴，并灸它，任何病都会好！然后，仍旧以肩为轴，两肩往后转动10次，这就是在“合膏肓”。这个动作可以把膏肓活动开，充分松开肩背部，长期练习，能有效解决肩背痛的问题；中医博大精深，这么好的穴位有多少人不知道如何用，甚... 阅1 转0 评0 公众公开 23-10-25 21:17 |
道家十大养肾功法。涌泉是足少阴肾经穴位，摩擦?此穴，可以补肾益精，通调气血，肾气充足，则体健寿延。肾主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，养肾的佳品莫过于黑芝麻。芝麻有黑的，有黄的，还有白的，但与肾的本色相应的黑芝麻，才有更好?的药用价值和养生之功，黄芝麻和白芝麻都只能用来做一般的食品。因为牙为肾之齿，是肾精华的外现。牙齿里的... 阅1 转0 评0 公众公开 23-10-18 20:39 |
伸伸脚，就知肾好不好，调理妙法你一看就会。肾脏疾病的信号1脚部冰凉肾藏精，所谓“一点精十点血”，如果肾脏出现了问题就会影响到血液的正常循环，恰巧脚部是离心脏最远的部位，若是血液不能及时循环到脚的位置，其温度就无法得到保持，即使保温工作做得再好，也有可能出现腿脚冰凉的现象。2脚趾甲异常中医认为，足少肾经的起源位置在小脚趾... 阅1 转0 评0 公众公开 23-10-10 19:54 |
内练气，外练形，以形运气，以气帅形，气形合一，方能臻于上乘。人体内的气，粗略地讲，大体可分为先天之气与后天之气两种，先天之气是与生俱来的，叫做 “真元”，也叫做真气或元气。气靠血养，血靠气行，先天之气赖后天之气以为荣养。呼气时气亦下降，自俞口透入前心复降于丹田，自觉周身之气渐小，龙蛰虎卧，潜藏于斯。吸气时纳入丹田，升真... 阅1 转0 评0 公众公开 23-10-10 19:43 |
