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太极拳的呼吸。一、腹式呼吸。（1）横膈膜上下移动。（2）吸气：横膈膜下降，把脏器挤到下方，肚子鼓胀。（3）呼气：横膈膜上升，肚子缩小。二、逆腹式呼吸（也叫丹田呼吸）（1）用丹田控制呼吸，借住口鼻呼吸，适合以意行拳的内家拳。（2）吸气：肚子缩小，收腹，气由后背上行（督脉）（3）呼气：方松（任脉下行）气沉丹田。 阅42 转1 评0 公众公开 22-03-15 21:39 |
太极拳 之，拳架与呼吸如何完美配合，腹式逆呼吸法说明。听过老前辈讲过：“太极拳是武术与气功的结合，太极拳采用的呼吸方式就是气功里面的《吐纳 》法”。太极拳是有氧运动，它的“健身、养生”属性，非常受大众的欢迎，因此不管是在武术界、民间、门派，还是哪种形式的太极拳主张的都是以“腹式呼吸”为主。太极拳以腰为主宰比较重视“气沉... 阅1 转自daalaohu 公众公开 22-03-10 20:00 |
太极拳呼吸法讲解，说的很明白！名师传授！：101岁阿婆自曝：长寿只有一个秘诀，打太极！ 阅1 转自风吟楼 公众公开 22-03-10 19:56 |
拳经云：“拳为有形，气为无形。法是拳，理是气。法中之吞吐，为有形之行拳；理中之吞吐，为无形之行气。”“一呼一吸谓之拳”。他说：“内气由肚脐而下至丹田，再下至会阴，再后上至命门，再从命门穴到肚脐，形成一个‘小小周天’。呼气时，略突腹（小腹）任脉之真气沉归丹田；经脉之气部分发放，部分循任脉沉入丹田；吸气时，略收腹，气从会... 阅1 转自水晶宫114 公众公开 22-03-10 19:52 |
太极拳的基本呼吸法，真是第一次见，瞬间长见识了！ 阅1 转自apaol 公众公开 22-03-10 19:48 |
正宗的太极拳呼吸法讲解，说的很明白，终于懂了！ 阅1 转自知足常乐9... 公众公开 22-03-10 19:46 |
解密太极拳的基本呼吸法。掌握正确的太极呼吸法是练好太极拳的最基本因素。点开视频，一起看郭中玉老师对太极拳中的呼吸是怎么理解的。如果我们把握好呼吸的方法与节奏，在练习太极拳时，将会有事半功倍的效果，对太极拳技艺的提高也大有好处。郭中玉，陈正雷大师的入室弟子，陈正雷太极拳郑东新区馆馆长兼总教练，中国武术六段，功架纯正、拳... 阅1 转自太行森林 公众公开 22-03-10 19:29 |
如何练好太极拳 太极拳呼吸法讲解。 阅1 转自知足常乐9... 公众公开 22-03-10 19:25 |
【特约】戈金刚：杨氏太极拳健身呼吸法和疗病呼吸法。杨氏太极拳39式的运动是属于经络锻炼运动。杨氏太极拳39式用于疗病的顺式腹式深呼吸比气功的深呼吸要快，比长拳类型的深呼吸要慢。所以，若人人都懂得杨氏太极拳39式运动常识，懂得杨氏太极拳39式运动是一种良好的经络锻炼方式，锻炼好经络就等于维持好自身的保健系统，那么人人都有可能到... 阅1 转自漾太极 公众公开 22-03-10 19:09 |
太极拳运动常采用的呼吸方法。在太极拳运动中通过肺的功能，将大气中的自然之气(属外，为阳)吸人体内，通过意念中潜在的内呼吸(属静、内，为阴)，与体内的真气结合化为宗气;再通过太极动作的导引(动，为阳)输布、营养全身;同时，体内的浊气通过内呼吸经皮毛或特定的穴位排于外，或者交于肺，通过肺的呼功能排出体外。呼吸方法有许多种，在太极... 阅89 转3 评0 公众公开 22-03-02 19:44 |
