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毕竟，医美主要用技术手段刺激体内气血，气血调到脸部之后，经过循环代谢，你短时间内会感觉气色好了很多，但是过段时间，可能又打回原形。好气色难维持，主要问题还是在于体内的气血不足，要气血真正的充足，还得做内在修炼：食养。如果气血还是满足不了的话，可以吃点红枣、山药、桂圆、莲子，这4种食材都是养气养血的好东西。中医上说运动也... 阅5 转0 评0 公众公开 22-11-01 07:32 |
终于来了，八段锦功效动图全解，只发一次，捉紧收藏！但是在练完八段锦之后，由于身体出汗，是不能立即洗澡的，此时毛孔是完全张开状态，不管水是洗冷还是热，都很容易让湿气进入体内，对身体机能造成影响。八段锦有八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位运动起来， 每个人练八段锦的初衷都是不一样的，有的人只是想要锻炼，而有的人想要减... 阅5 转0 评0 公众公开 22-10-23 20:45 |
练八段锦时的正确呼吸方法。吸气时凸出下腹，收缩上腹，吐气时收缩下腹，凸出上腹。吸气时收缩下腹，凸出上腹，吐气时凸出下腹，收缩上腹。方法：用鼻孔吸气和吐气，呼吸时要柔、细、慢、长。1、手由下向上举时慢慢吸气，手放下时吐气要细要长。2、伸开的手移近身体时吸气，手向外伸出时吐气。3、身体伸展时吸气，弯曲时吐气。 阅776 转0 评0 公众公开 22-04-24 06:18 |
武术古籍《内功十二段锦》 阅1 转自欣然书斋 公众公开 22-03-21 17:47 |
【坐式】八段锦口诀及练法图解。吸气后闭气，想火下烧丹田，感觉丹田发热，接着进行下一段。作用：常搓肾堂能温肾固本，固精益肾、强腰壮肾。所谓单关轱辘，就是指用左手叉在左腰肾间，然后俯首，以左手像摇辘轳般自后向前做圆转运动36次的方法，然后右手依法行之。作用：运动肩周、腰、手，古时认为向上托空可接天气起到灌顶的作用。⑨收段：... 阅317 转6 评0 公众公开 22-02-21 09:28 |
