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回复“1”，获66集《瑜伽初、中高级全套视频教程》瑜伽优课明星私教教你在家练瑜伽,点击关注,马上开练!来源：每日瑜伽。五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是跟身体借，一般人15年身体就垮了。动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以会醒来。不早起，阳气没有生起来，人就乏力，但乏力的同时人还爱发脾气，因... 阅1 转自xyf4345 公众公开 24-04-22 12:58 |
《美国心脏病学会杂志》总结新策略。轻度斑块的出现，是一种自然的老化现象，就好比自来水管时间长了会沉积水垢一样，我国中老年人在超声检查中的颈动脉斑块检出率超过50%。颈总动脉分叉的地方血流缓慢且有湍流，是最容易形成粥样硬化斑块的血管，如果颈动脉查出粥样硬化，心脑血管粥样硬化情况可能更严重。胆固醇是形成动脉斑块的主要“原料”... 阅13 转0 评0 公众公开 22-01-19 10:25 |
世界卫生组织2020年11月发布的《关于身体活动和久坐行为指南》指出，久坐行为是指在清醒状态下长时间坐着、斜躺着或者躺着的低能量消耗行为。研究人员表示，尽管用两分钟中等到剧烈运动代替久坐比用轻度运动更有效，两分钟中等到剧烈运动相当于4到12分钟的轻度运动，但这两种活动都对身体有益。因此，对于缺少锻炼时间，无法进行高强度运动的人... 阅6 转0 评0 公众公开 21-11-18 17:26 |
日本川崎大学的一项研究证实唱歌可增加人体免疫细胞的数量，增加身体的免疫功能，有助于对抗癌症。反复下蹲、起来、再下蹲，可加快血液循环和新陈代谢，并能锻炼患者的关节、骨骼及肌肉力量，增强身体的免疫功能，让生命充满活力。按摩脚底能够刺激细胞，令细胞延缓衰老保持好活力，并且促进身体五脏六腑的功能协调，令体内的阴阳平衡恢复正常... 阅17 转0 评0 公众公开 20-08-03 09:47 |
世界上90%的疾病都和情绪有关，不想生病的人一定要看看！负面情绪是身体的最大杀手。情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。情绪就像是一把双刃剑，良好的情绪会为你赶走阴霾，而恶劣的情绪则会推着... 阅8 转0 评0 公众公开 20-05-19 16:51 |
喜欢走路锻炼的人，赶紧看看最新研究结果！不妨看看这个最新研究！《美国医学会杂志-内科学》此前发表了一篇研究论文，研究1.8万多名美国老年妇女(平均年龄72岁)后，分析得出了每天走路步数与死亡率的关系。1走路好处多多项研究均明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出。03最好走路的地方最好有树。5、养肾护肾——踮脚走每天踮起脚走1... 阅8 转0 评0 公众公开 20-05-17 17:55 |
这是因为腹部脂肪，尤其是下腹部分布的脂肪和其他部位的脂肪受体不一样，也被称为顽固脂肪，顽固脂肪中肾上腺素受体较多，运动时肾上腺素提高不了脂肪不易分解。脂肪人体是通过儿茶酚胺与脂肪细胞中的受体结合来分解脂肪的，脂肪细胞中有两种肾上腺素受体，α受体和β受体，儿茶酚胺与α受体结合，是无法分解脂肪，只有和β受体结合后脂肪细胞... 阅172 转0 评0 公众公开 20-03-04 12:04 |
我大概不到一年的时间里，重了25斤，一度因为肥胖自卑，但当时觉得要考研为重，没时间减肥，也没想到在不知不觉中瘦了下来。无意识行为改变。无意识行为的第三点改变：回归正常生活。无意识行为的第四点改变：低碳饮食。冬天力量训练增肌，夏天HIIT训练减脂。低碳饮食备受争议。民间流传的低碳生酮饮食，大概已经有三年的时间。我当时实践的时... 阅59 转0 评0 公众公开 20-02-26 09:16 |
宅在家如何度过漫漫长日——40个在家就能玩的亲子游戏（运动类）推木头的游戏适合3-6岁的孩子，可以锻炼孩子的身体，毅力，让孩子变得更强壮。这个游戏适合4-6岁的孩子，培养孩子的空间认知能力，同时锻炼肌肉力、平衡能力。在握住孩子双手的状态下，让孩子的脚慢慢爬上你的膝盖，牢牢握住孩子双手，让孩子学习保持平衡不掉下去。膝盖山大挑战4... 阅1221 转5 评0 公众公开 20-01-28 21:12 |
专家发现，大多数年过50的人群，膝关节的半月板软骨已经发生某种程度的撕裂，很多中老年人的膝关节虽未出现严重后果，但保护膝关节及防止关节伤进一步恶化，已经刻不容缓！游泳运动可以保护膝关节和踝关节，游泳时，膝、踝关节的负重最小，大大减轻了体重对膝关节的压迫，使膝关节受伤概率降低。膝关节部分的骨质很重要，同样重要的还是支撑骨... 阅16 转0 评0 公众公开 20-01-02 09:20 |
