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立夏之后如何养生 饮食起居巧养心立夏之后如何养生 饮食起居巧养心来源：莆田侨乡时报 2013年05月16日14:26.立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。由于立夏是夏季的开始，所以也是温度转热的开始，气温一热人的火气难免上扬，常常会出现心浮气躁的现象，这... 阅37 转0 评0 公众公开 13-05-23 19:50 |
立夏养生饮食有讲究 要增酸减苦立夏养生饮食有讲究 要增酸减苦。中医指出，“夏气与心气相通”，立夏养生要重视“静养”，避免运动后大汗淋漓;在饮食方面，适合采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”之原则，饮食要清淡。将银耳、黑木耳用温水泡发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣状;猪肝洗净，切成薄片;猪腰洗净，切成两半，去白色臊腺，切成腰花... 阅60 转0 评0 公众公开 13-04-30 20:24 |
艾草最好的是山东烟台的野生紫杆艾，山东烟台的海岸线及几个岛屿上，因阳光充足，周边环境无污染，那里野生的艾草气味浓，药性好，日韩及欧美多个国家都一致认可这个区域生长的艾制成的艾条是效果最好的。1、首先，无烟艾条碳化的过程中要加入化学粘合济，已经失去了艾的药性，甚至市场上有些无烟产品的原材料不是艾，已经没有艾的药效;另外，... 阅3 转自ZL 1967 公众公开 13-04-28 20:13 |
中医五色补五脏 春季补肾首选六大黑色食物中医五色补五脏 春季补肾首选六大黑色食物。黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效，有“营养仓库”之称。黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效... 阅39 转5 评0 公众公开 13-04-10 16:16 |
中医还认为“腰为肾之府”，冬天要保护好腰部，不然，寒邪极易侵袭腰背部穴位而导致肾脏阳虚，从而出现腰酸冷痛，手脚不温等。另外，他建议可以进补食物或药物，温阳补肾的食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鳝鱼、海虾、核桃、山药等，壮阳补肾功效的药物有人参、鹿茸、杜仲、黑芝麻等。萝卜炖羊肉。功效：补肾助阳。适用于平素肾阳不足体质人群... 阅35 转0 评0 公众公开 13-04-10 15:56 |
换季牢记养生密码换季牢记养生密码。春天万物生长，人体中的阳气生发，此时是“养阳”、“养生”、“养肝”的好时机，杨力教授推荐我们多吃“8765”这些食物。“8”种粥，绿豆薏仁山药粥、猪肝粥、菠菜粥、红枣粥、黑米党参粥、菊花粥、萝卜粳米粥、芝麻粥。运动前最好热身“6”分钟，由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此春... 阅23 转0 评0 公众公开 13-04-10 15:43 |
春季养生有讲究 要养肝多吃这些食材春季养生有讲究 要养肝多吃这些食材。有些略懂中医的人都知道“酸入肝”，而“春主肝”，所以就认为春天如果要补肝的话，该多吃一些酸的食物。张晋解释道，中医讲“酸入肝”、“甘入脾”，肝和脾是一对比较平衡、相互依赖的脏器。吃动物肝脏补肝靠谱么（图片来源：东方IC）春季以肝补肝需视情况而定。相关专... 阅677 转49 评2 公众公开 13-03-30 10:08 |
春季健脾祛湿 推荐三大中医滋补食谱春季健脾祛湿 推荐三大中医滋补食谱。而春季是保健养生的最好时机，下面就为大家推荐几款适合春季养生保健食用的中医滋补食谱，健脾祛湿更滋补。材料：每次可选用怀山药15克，茨实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，茨实、北芪... 阅235 转12 评0 公众公开 13-03-26 16:10 |
春夏养生重在护肝 养肝4大攻略要记牢春夏养生重在护肝 养肝4大攻略要记牢。在春天，人的气血主要从里向外走，里面的气血相对不足，这时人常会有肝阴不足状况。中医认为，春气与肝气相通，中医说的肝，就是把人的气血从里向外调动的主要脏器，而春天正是气血生发的过程，所以说春气与肝气相通。春时气血从里面往外调动，那么在这时我们就应注意... 阅142 转4 评0 公众公开 13-03-26 15:53 |
5种秋季滋补食物5种秋季滋补食物。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收，所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃。吃茄子最去火，茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品。中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络... 阅61 转0 评0 公众公开 13-03-25 22:36 |
