| 共 25 篇文章 |
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武当五行气功—袁懋资大。武当五行气功第二式（虎 形）虎在五行之中属金，虎形炼肺，常练习虎形主要增强肺气，打开胸背关节，舒通上肢经脉。武当五行气功是以道家阴阳五行为理论指导思想的，一种以动作导引配合呼吸吐纳为其基本运动的形式的养生功法。武当同和武术馆 ， 交易担保 ， 放心买 ， 武汉武当同和武术馆 Mini Program 武... 阅692 转36 评0 公众公开 22-03-20 19:43 |
气功疗法。常见的内功有：放松功、内养功、强壮功、站桩功等。如沐浴功，摩腹功、保健功等。调整练功的姿势，其目的是帮助入静，自然的、放松的姿态和动作是练好气功的先决条件，全身骨骼肌肉放松，姿势自然舒适，能增强机体内脏功能，可调整人体气血的运行和分配，所以练功时要保持一定的姿势，而不同的功法对练功的姿势亦有不同的要求。⑥鼻... 阅305 转1 评0 公众公开 20-07-07 15:02 |
在你被对方拉得身体前倾时，可以借助对方的拉力移动45度角，避开对方的用力方向，使对方处于不利的地位。攻击者出左手抓杜斯町·希尔的左肩部(图1)，紧接着右拳猛击过来，但希尔本能地举手阻挡对方的右拳(图2)，就在对方准备再击右拳时，希尔从两个方向用前臂击打对方温溜穴和手三里穴(图3)，下压对方的左臂(图4)，然后用右手臂紧紧压住对... 阅1 转自GOGOOTOO 公众公开 14-12-19 16:26 |
“气沉丹田”新解自古以来，武术界和''医学界的许多人就主张"气沉丹田"。对于丹田的位置，人们就有不同的见解，诸如"石门即丹田，一名命门，在脐下二寸"(李濒湖《奇经八脉考》)，"脐下三寸曰丹田"(《性命圭旨》)，"一寸三分为丹田"(《黄庭经》)等。而"气沉丹田"的"气"指... 阅2 转自俘虏 公众公开 14-01-10 17:57 |
睡前内功练法 睡前内炼法： １、每晚睡觉时，平躺于床，全身放松，自然呼吸。吸气：意念全身之气皆聚于丹田。呼气：意念丹田之气分4路分别到达双拳双脚。２、第二天醒时，不急于起床，再如上练习5分钟，则功效犹如整夜修炼一般，法简效宏。要领：吸气、呼气皆宜深长匀缓，全身无一处不放松。功效： 持之以恒，全身定有热流澎湃之感。 阅4 转自舞动的朱雀 公众公开 14-01-10 17:56 |
笔记术名家推荐。本书正是从这一问题出发，讲述5种高效记笔记的方法，以及5种笔记形式（人生笔记、创意笔记、工作笔记、管理笔记、财富笔记）的记录方式、内容、细节、方法、应用等方面，通过17位成功人士现身说法，总结和归纳出一套可以提高效率、缩短进程、提高质量的超级笔记术，培养成功基因、改进工作方式、改善人生状况，为工作减负，为... 阅4 转自hnr361 公众公开 14-01-10 17:53 |
陰曆每月初一、二、三日太陽初升時，面對太陽靜坐或靜立，用口、喉吸氣二十四口，吸氣後將日光芒用意送到丹田；陰曆每月十四、十五、十六日晚上月亮最明亮時，面對月亮靜坐或站立，也是用口、喉頭吸氣二十四口，吸氣後將月光芒用意送到丹田，這稱爲"吸月華"法，可以滋陰。 阅4 转自taonuonuo 公众公开 14-01-10 17:48 |
現代人步行活動量明顯減少，容易使體內血液循環不良，造成頭暈耳鳴、手腳冰冷、站立不穩等現象。使血液循環順暢，感覺精神充沛，全身輕鬆，並能促進食慾，增加肌膚光澤。甩手運動可增加胸廓的活動量，改善肺功能，預防肺疾及氣管發炎等疾病。甩手運動的運動量宜由少逐漸增多，每天早晚進行，如果出現雙臂痠痛、疲累，甚至胸痛、頭暈等症狀，表... 阅2 转自taonuonuo 公众公开 14-01-10 17:48 |
