|
“五行”，中国古代世界生成论的重要哲学观点，认为太极是阴阳二气的结合物，由太极分化成阴阳二气，阴阳二气的结合，产生了有具体形象的五行万物。古代哲人认为，“金、木、水、火、土”作为事物的五种元素，本身具有运动和变化的性质。
五行的特点就在于它互有对立面，能互相配合运行，并生出事物的种种变化。
武当五行养生功是众多武当修炼功法中的一种，仅在武当山道门内秘传。功法分为静功和动功。静功中有站功、坐功和睡功的练法，动功中有龙、虎、豹、蛇、鹤五行的练法。 特邀武当三丰派十六代武术杰出人才“袁资大”为大家演绎这套五行养生功法。 武当五行气功（起 势） 武当五行气功起势，身体自然立直，两腿微屈，双脚与肩同宽；脚趾抓地，虚灵顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、 松腰坐胯。 引气归元两手缓缓分开，手心相对，上抬于胸前至丹田处划平圆，动作要求舒缓而平稳。呼吸深沉，反复三次；做到吐故纳新，引气归入丹田。 龙是灵瑞之物，在五行之中龙属水，常习练龙形，可强腰壮肾，打通带脉。仿生：龙指龙头摆尾。  龙形动作上手主要起一个向上提起的以向拉力，下手主要是对转腰起一个良好的手相作用，两手的动作对手上的经脉也能起到非常的伸拔作用。整个龙形动作，由一个转腰的横向力再配合上手的纵向提拔。 使我们的腰部在平转的同时向上提拔拉长，此时再配合闭气的作用。使以腰部为主的整个动作在充盈的状态下向极限推进，使全身的气血快速流动对腰部形成脉冲式的冲击，从而打通腰部经脉关节，强壮腰力。 虎形动作通过双手的前后推拉，使胸腔、肩背有序的进行极限开合，再配合呼吸，使肺部有节奏的膨胀压缩。该动作在拉伸双手经脉的同时，更有让胸椎、脊背与肋骨之间的关节得到活动。 武当五行气功第三式（豹 形） 豹在五行之中属木，豹形炼肝，常练习豹形舒肝沥胆，祛除肝淤，通阴脉、阳脉。仿生：豹伸。 豹形动作通过对身侧经脉的拉伸挤压能够有效的使肝经得到拉伸，发生肝气，祛除肝淤。  武当五行气功第四式（蛇 形） 蛇在五行之中属土，蛇形炼脾，常练习蛇形强健脾胃，促进消化吸收，通阳跷脉、阴跷脉。仿生：蛇出洞。
蛇形动作犹如盘踞许久的青蛇出洞，把身体探的老长。这个特殊的动作能够使平时我们锻炼、拉伸不到的大腿上的经脉得到拉伸，如脾经、胃经等。
做这个动作时犹如蛇在地上蠕动，可以使人更好促进肠胃的蠕动。 武当五行气功第五式（鹤 形） 鹤在五行之中属火，鹤形炼心，常练习鹤形可以使得心神合一，静心沉气降火去浊，打通任督二脉。仿生：鹤独立。 鹤形动作主要模仿的是鹤独立守神的相关动作。做该动作除需要良好的控腿能力外，还要求心神合一，心静气沉方能做到极限动作的良好平衡。这个动作还可以很好促进任督二脉的循环。 武当五行气功是以道家阴阳五行为理论指导思想的，一种以动作导引配合呼吸吐纳为其基本运动的形式的养生功法。五行（形）气功是以五组象形仿生动作组合而成，其来源于东汉末年华伦的编创的五禽戏，是经历代仙家实修精炼改革成今日之风貌，由昔日之虎、鹿、蛇、鹤、熊。五行气功采用动静相间的练习方式，以各类极限仿生动作为主，配合相应的呼吸方式进行锻炼，通过动作上的伸筋拔脉打通关节，从而达到外炼四肢百骸，内养五脏八脉的上修境界。  传承武当武术 弘扬中华文化  |
|
|
