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关于他
| 共 4 篇文章 |
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3.前后下腰 锻炼部位：腰部 在洗碗池边，由于站立时行过长，会使你的腰部肌肉感到疲劳，所以在结束洗碗池边的工作时，两脚分开与肩同宽，距池边有一大步距离，双手扶着水池边，缓缓下腰，拉伸背部与腰部的肌肉，下压5次。4.下蹲 锻炼部位：腰部、大腿 可以将厨房设计成必须蹲下才能拿到炊具，在下蹲时两腿并拢，腰部以上部位用力挺... 阅51 转0 评0 公众公开 13-06-10 10:26 |
健身教练指出，只练腹肌不怎么消耗脂肪，不能达到肚子减肥的目的，反而会因为肌肉增加，肚子会更大。从体育运动角度讲，减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗，光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥目的的；瘦身者应坚持全身运动，并在此基础上再加大腹部运动，从而达到缩小肚子的目的。全身运动以跑步为最好，这一简单运动可以起到很好的减肥作用。 阅243 转1 评0 公众公开 13-06-10 10:24 |
至于排便，很多女性都会为便秘而烦恼，据科学会所说，便秘是指“3天以上不排便，或者是即便是每天排便仍然有废物残留感”。膳食纤维也分为“水溶性膳食纤维”和“非水溶性膳食纤维”，那么，最好是摄取“水溶性膳食纤维”。B、想排便但是却排不出、肚子咕噜咕噜叫却没有排便、肚子易疼、不安焦躁、即使排便后也觉得有残留感、便秘和腹泻反复交... 阅284 转0 评0 公众公开 13-06-10 10:22 |
