| 共 24 篇文章 |
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太极拳修炼十八句金言太极拳修炼十八句金言-陈小旺。1、太极拳是修炼以头脑和心灵的功夫为主，非拳脚功夫。推手时加五个字：顺方向转圈（用意顺对方来劲方向转圈），共十二字可得太极拳体用之功夫。9、修炼太极拳之内功精要：守住中定盘拳架，一收一放变阴阳。12、太极拳“道”是“身知”“体悟”，太极拳的根本即拳、气为足。13、太极拳外练手... 阅82 转12 评0 公众公开 13-07-30 21:44 |
了解了太极拳的运动规律，下一步就要着手在自己身体上实现这个运动规律。预备势看似简单，两脚一分就是预备势，可是真要做到位很不简单。预备势要求做到全身以丹田为核心，身体平衡安定贯通，心里平衡，重心平衡，八面支撑。站桩，把身体姿势上的问题都解决掉，然后才能形成以丹田为核心，一动全动，节节贯穿的运动规律。心气平和，两脚分开，... 阅165 转14 评0 公众公开 13-06-29 14:14 |
太极拳的三种运动形式太极拳的三种运动形式。丹田核心形成以后，通过三种不同的形式带动全身运动。第一种运动形式是丹田的左右旋转。这种形式最明确的运用是缠丝，通过丹田的左右旋转，带动躯干的缠丝，肩、肘、手的缠丝，以及髋、膝、踝的缠丝，形成一个一动全动的运动规律。第二种运动形式，是丹田的前后旋转，为由前往后或右后往前的胸腰折... 阅4850 转28 评0 公众公开 13-06-29 14:09 |
练习太极拳如何入手练习太极拳如何入手。我们练习太极拳时对身体各个部位的要求，松肩沉肘、含胸塌腰、开胯屈膝等，都是为了通过全身各部位的协调来形成丹田的核心地位。另一方面，丹田核心一旦形成，又能够反过来带动全身，形成以丹田为核心，全身一动全动，节节贯穿，一气贯通的的运动规律。说以丹田和全身的关系是相辅相成的，全身各部位支... 阅224 转7 评0 公众公开 13-06-29 14:05 |
全身各部位与丹田的关系全身各部位与丹田的关系。丹田核心形成以后，两手轻轻放下，保持丹田核心的感觉。然后放松两肘，放松丹田，放松两手，带动手、劳宫穴和丹田的气贯通，有充实感。接下来，就转丹田，丹田内气顺时针转动，两手跟着丹田转动。全身关节跟随丹田同时动，下身髋、膝、踝，上半身躯干、肩、肘、手，全身都跟着丹田在运动。转完... 阅282 转19 评0 公众公开 13-06-29 14:04 |
如果再松，影响了丹田的核心地位，就产生了误差。所以松肩、沉肘、含胸、塌腰以形成丹田核心为度，全身各部位松得恰到好处，丹田的核心地位就会自然形成。站桩时，要放松丹田，检查身体的各个部位，使各个部位都支持丹田，形成丹田核心；还是以丹田核心的形成为判断。只有身体整体和局部都达到放松的要求，才能形成丹田的核心，使内气贯通全身... 阅305 转17 评0 公众公开 13-06-29 14:03 |
如何练好太极拳如何练好太极拳。要练好太极拳，首先要搞明白什么是太极?太极就是天地，太极就是宇宙。搞明白了什么是太极，那么我们怎么练习太极拳呢?要练好太极拳，首先要用心意去练。练习太极拳，要会练会养，练养结合，这样才有益于健康，最后练出太极拳功夫。练太极拳要用意不用力，要柔和缓慢地练，这能够使身体充分放松，有利于气血的运... 阅156 转18 评1 公众公开 13-06-24 18:16 |
陈氏太极拳：养生为本 技击为魂陈氏太极拳：养生为本 技击为魂。拳谱有云：“抓住丹田练内功，哼哈二气妙无穷。”丹田内转是丹田功法的重中之重，它是以丹田为枢纽，与腰同步旋转，并以其为轴带动周身气血走遍四肢百骸，贯通五脏六腑，形成周身整体的旋转运动。昔日董英杰先生指出：“练习太极拳分文武。能养身不能打人者文功也；能打人不会养... 阅54 转3 评0 公众公开 13-06-24 18:12 |
陈氏太极拳的放松与发劲陈氏太极拳的放松与发劲。练习太极拳时要求松、柔、慢，这是太极拳练功的独特的方法与手段，而不是目的。1986年12月在四川成都举行的首届太极拳名家研讨会上，四川成都体育学院，四川省体育科研所，解放军驻四科研单位共同在我的堂兄陈小旺和我两人的身上进行脑电图、心电图、肌电图测试，在正常运动和陈氏太极拳二路爆... 阅54 转3 评0 公众公开 13-06-24 18:07 |
太极两仪，天地阴阳，阖辟动静，柔之与刚。屈伸往来，进退存亡，一开一合，有变有常。虚实兼到，忽见忽藏，健顺参半，引进精详。或收或放，忽弛忽张，错综变化，欲抑先扬。必先有事，勿助勿忘，真积力久，质而弥光。 阅8 转自棠香书院 公众公开 13-06-23 21:15 |
