太极拳的三种运动形式丹田核心形成以后，通过三种不同的形式带动全身运动。第一种运动形式是丹田的左右旋转。这种形式最明确的运用是缠丝，通过丹田的左右旋转，带动躯干的缠丝，肩、肘、手的缠丝，以及髋、膝、踝的缠丝，形成一个一动全动的运动规律。气往内收时，通过肩、腰进入丹田；气往外运时，上身通过背、肩、肘到手，下身往下通过髋、膝到踝。 第二种运动形式，是丹田的前后旋转，为由前往后或右后往前的胸腰折叠运化。比如在起势中，就没有丹田左右旋转的动作，而是前后旋转，手上也没有缠丝。再比如踢二起，也是丹田前后旋转，胸腰折叠运化。这种形式下的内气运转，开则气往手上走，合则气运回丹田。例如在小缠丝中，手指尖向后时气往手上运，手指尖向上时气运回丹田。 第三种运动形式在第一种和第二种之间，丹田既有前后，又有左右的旋转。每次换劲，用的都是第三种形式。以右手单手缠丝为例，一个动作中就是有两个换劲的过程，一个是右手手心向上，由右晕倒身体左前时，换劲转为手心向下，由左前开始向右向外运；另一个是手心向外，运到身体右外侧时，换劲转为手心向上，开始由右侧向身体左侧运手。两次换劲，都是第三种运动形式。 |
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