| 共 37 篇文章 |
|
巧练羽毛球搓球技术，完爆你的对手。搓球最是考验一个羽毛球选手的技术水平，是羽毛球里最具技术和最有战术意义的动作。羽毛球搓球技术属于小发力动作，对球拍的控制要求很高，羽毛球赛场上若是你能熟练使用搓球技术，绝对能完爆你的对手。羽毛球搓球技术属于小发力动作，对球拍的控制要求很高，所以手指一定要放松，轻握球拍，手掌与球拍间要... 阅102 转1 评0 公众公开 16-11-21 20:07 |
搭建帐篷和快开帐篷我都用过，各有优缺点：搭建式帐篷，顾名思义，是骨架和帐蓬布分离的，最简单的就是十字骨架支撑的帐篷。帐篷最好选择同时有内帐和外帐这种双层结构的，单层帐篷不方便通风，而且到了夜里温度低的时候，帐篷内壁顶部凝结的水珠容易直接掉下来弄湿你的脸和睡袋。还有一种救援千斤顶是充气式的，靠的是排气管排出的尾气来给千... 阅1002 转7 评0 公众公开 16-04-28 05:48 |
学好接发，女搭档能顶半边天！学好接发，女搭档能顶半边天。混双女搭档必知接发球套路。同时，进攻对方后场身体后，要马上准备下一拍，因为对方很有可能挑到网前，这样扑杀的任务就落在女搭档身上了。▌套路三：放网后，扑球。如果女搭档挑直线，必须斜退，把即将来到的杀球留给男搭档处理。如果女搭档挑斜线，留在原位即可。混双女搭档接发网... 阅37 转0 评0 公众公开 15-12-11 13:08 |
防守反攻，必知6招。当对方处于进攻时，可以运用挡直线的方法，来限制对方凌厉的进攻态势，甚至是通过高质量的挡直线，发起防守反击。对方前场主要封的是直线的网前，要是接杀挡斜线，可以使对方的封网的跑动距离加大，跑动中增大了封网的不稳定性，增大了对方利用挑球调整重心的准备。由于下方队员连续的扑上方那一个队员，上方队员通过把球分... 阅64 转0 评0 公众公开 15-12-11 13:06 |
空挡，颠覆你的传统认知！打羽毛球的都知道，打球要将球往对方空挡处打。总之，就是将球打在对方场地的空白处，以为那是空挡。真正的空挡，并不是对方场地的空白处；如果对方重心平稳，没有向前移动的趋势，则前场是空挡；则虽然对方人在后场，但真正的空挡却在后场！因此，空挡绝不是对方场地空白处的片面理解。所以打空挡，不能只盯对方场地... 阅50 转0 评0 公众公开 15-12-11 13:03 |
膝关节是人体的天然温度计，膝关节有过损伤的朋友，寒冷、潮湿都会是膝关节首先不舒服，甚至可以预测未来几天的天气…做膝关节发热运动，膝关节发热运动只需10分钟左右，千万不要小看这10分钟！通过膝关节热身运动，可增加关节腔内的滑液分泌，滋养你的膝关节，大大减少运动中的受伤机会。绕膝关节。可以通过以下方法，增强股四头肌（大腿前侧... 阅329 转2 评0 公众公开 15-11-28 09:06 |
你的反手网前发力，不一定对 反手发力--甩腕子，90%球友会犯得错误！反手网前球，如何发力才正确？反手正确发力方式：手背对着上面，靠最底下三个手指往回收转球拍，大拇指网前顶，小臂外旋，带动手指手腕，一翻拍子，把球就打出去了。问题来了，造成“甩腕子”打反手球的原因是什么？注意，变成反手握拍时，大拇指一定要靠上一点，因为反手... 阅93 转2 评0 公众公开 15-11-28 09:03 |
(羽毛球)女搭档，有时候你得像女汉子一样去战斗。防守，都希望被女队员攻击，因为女队员在后场的进攻威力更小。A、男队员接发上网，被挑女队员后场。女队员在后场的下压，看到对方回平快球，直接放网，顺势完成男队员的轮转。因为一般而言对方会连续的回球给被控在后场的女队员，不会主动给男队员的，要么后场女队员抓住对方的失误，要么对方等... 阅31 转0 评0 公众公开 15-11-24 18:10 |
人到中年以后，膝关节的肌腱、韧带开始发生退行性改变，关节腔的滑液分泌减少，关节骨面长期摩擦形成骨质磨损，关节周围组织由于炎症等原因易发生纤维粘连，所以老年人常会感到膝关节发僵。膝关节不同部位的疼痛。在膝关节已经受伤的情况下，首先要注意保护，允许的话可以进行简易的前后运动，促进膝关节的血液循环，但不适宜强烈活动，运动不... 阅24 转1 评0 公众公开 15-11-17 22:18 |
羽毛球步伐，必练米字步步伐是羽毛球技术的灵魂，移动要求步伐连贯。就构成了从中心位置到场区不同位置击球的组合步法：全场步伐可分为后退步法、两侧移动步法和上网步法：中场出发点O到到7点位置：直上网步法。中场出发点O到到12点位置：左右上网步法。中场出发点O到到34点位置：两侧移动步法（接杀球步法）头顶击球（左场区）步法：击球后，... 阅472 转0 评0 公众公开 15-11-15 19:48 |
