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一天中最佳睡眠时间是何时 原标题：睡眠是个宝 睡好身体好 怎样的睡眠才算好？其次，从睡眠时间上来讲，成人每晚睡眠时间不应少于5小时；很多人认为睡眠8小时才是最正常的，不足8小时，就代表休息不够充分，觉得睡眠时间越长，休息得就越好。其实睡眠质量的好坏比睡眠时间的长短更重要，重在质量优劣，不在时间多少。能够深度睡眠的时间... 阅1 转自阿根師傅 公众公开 18-06-17 16:58 |
养生十三法。养生十三法，又名聪明法是药王孙思邈提出的。4.漱玉津（玉津即津液、口水）(1)口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共转12圈，然后将口水吞下去。孙思邈其人编辑孙思邈，出生于西魏时代，传说生于541年卒于682年，是个百岁老人，孙思邈的年龄现今有六种说法：最小的101岁，第二种说法是120岁，第三种说法是... 阅36 转0 评0 公众公开 17-07-18 06:14 |
刘纯养生法。刘纯养生法一、“晨起胃气最弱，故尔饮凉水以激胃气。”这就是刘纯说的：“晨起胃气最弱，故尔饮凉水以激胃气，此为养生第一”。肉汤可以分别是牛筋汤、猪蹄汤、羊蹄汤、肉皮汤、鲫鱼汤、牛肉汤、排骨汤、鸡汤。刘纯在这里提出了三个概念：避肉毒、裹肠毒、七分饱。”十、“人欲长生，肠欲常清，逢月圆而清肠。泻污浊而去毒。”顺... 阅1 转自可爱的兔 公众公开 16-11-20 21:37 |
一般来说，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。不妨用小汤匙代替筷子，或者轮流使用勺子和筷子吃饭，即使想快也快不起来，保证每口食物都能充分咀嚼。 阅1 转自happy轩展 公众公开 15-10-22 04:56 |
別只知道西瓜啦。7月吃什麼水果最養生？別只知道西瓜啦7月吃什麼水果最養生？7月正當夏，天氣炎熱，很多人都會食欲下降。這個時候，再多山珍海味，也比不上香甜多汁的水果來得有吸引力。俗話說：水果吃當季。7月養生水果大盤點↓↓別年年都只買西瓜啦，趕緊多嘗嘗吧！ 阅1 转自zhangshoug 公众公开 15-07-18 04:48 |
收势：^4?*]a:, 百拇医药。——双手在耻骨前合掌(内劳宫穴相对)缓慢沿体前中心线(任脉)上提，至胸前自然转成手指朝上，缓缓举至头部上前方，双脚跟微提起。——双手过肩后，缓慢吸气，提肛，举至头顶后，缓缓沿原线下落，同时呼气(呼尽后自由呼吸)。——落至胸前，手心自然离开，拇指、食指仍相接成桃形，置耻骨前停数秒钟，然后双臂自然垂于身... 阅73 转1 评0 公众公开 15-01-28 16:59 |
针炙经典文献《灵枢·本输》说：“涌泉属足少阴肾经”，“肾出于涌泉”。清朝尤乘的《寿世青编》说：“齿为筋骨之余，宜常叩击，使筋骨活动，心神清爽……”中医经典《类经》说：“肾主骨，齿者骨之余也。”《素问·上古天真论》说：“肾生骨髓，肾气实，齿更发长。”也就是说：人体骨骼体质有赖于骨髓的营养，而骨髓则为先天之本肾精... 阅3 转自飘落vs记... 公众公开 15-01-28 16:55 |
快乐秘诀。收集笑话。笑话是健康的“催化剂”，是医治心病的灵丹妙药，能和笑话结下终生之缘，不失为人之福分。古今中外笑话可谓数不胜数，闲暇之时，浏览笑话书，准能使你捧腹，顿感轻松愉快，心底坦然，赛过活神仙。漫画是无言笑料，它集笑话和哲理于一体，有点像迷人的万花筒，随意翻动总有新玩意儿，或者讽刺，或者暗示，或者明理，仔细品... 阅3 转自乡下老太 公众公开 14-09-12 10:49 |
中医认为肺的呼吸需肾的帮助，所谓肺主呼气，肾主纳（入）气，所以可以进行肺肾吐纳，方法按照《黄帝内经》所载：肾有久病者，可以寅时面向南，净神不乱思，闭气不息七遍，此引颈咽气顺之饵（咽）舌下津无数。中医认为，气虽为肺所主，但气之根在肾，所谓肺主呼气，肾主纳气，所以肾虚的人，多出现气喘，尤其老人气喘更应考虑肾虚，应着手从肾... 阅1 转自老阿更 公众公开 14-04-23 16:26 |
中医补气十六法 ，养血十六法 ，养阴十六法， 养阳十六法中医补气十六法 ，养血十六法 ，养阴十六法， 养阳十六法中医补气十六法 ，养血十六法 ，养阴十六法， 养阳十六法。艾灸补气：足三里，神阙，关元，脾俞，气海，百会，肺俞等。针灸补气：足三里，百会，三阴交，气海，关元，脾俞，肺俞等。注射补气：黄芪注射液注射足三里。针灸养血：足... 阅1 转自凤凰WFCX 公众公开 13-11-27 17:23 |
