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早上跑步的好处 6个好处告诉你为什么要坚持跑步。早上跑步的好处。早上跑步能帮助大家缓解很多工作和不良的姿势带来的症状，主要是在跑步的时候，全身的肌肉都会运动起来，也能帮助增强血液循环的速度，如果大家能坚持跑步一段时间，肌肉和关节的疼痛症状就会减轻很多。强化肺部功能。肺部是人体的呼吸器官，帮助人体保持血氧浓度。而坚持早起... 阅1 转自才子和书生 公众公开 23-06-06 13:00 |
02血药浓度曲线与血压波动曲线契合即为最佳。降压药的功效主要取决于药物在血液中的浓度，而血药浓度又取决于药物本身在体内的吸收速度以及药物被身体代谢出身体外的速度，所以说在不同的时间点服用降压药，体内的血药浓度曲线也是不同的。如果患者按照这样的分值服用药物血压波动的两个高峰期都处于体内血药浓度最大的时间段可以帮助血压更好... 阅10 转0 评0 公众公开 23-02-22 07:01 |
第三处：血管。一旦血管变“脏”了，轻的就成了一年四季用的各种药，极影响生活质量，重的就会导致瘫痪甚至丧命，因此，民间常有“人与血管同寿”的说法。当血管“脏”的时候，可能会出现以下表现：黄疸、黄疸、黄疸、头晕、阵发性视觉模糊、黄疸关节疼痛等。怎样为血管“洗澡”？2、别熬夜：血管变脏了，属于代谢问题，长时间的血管变脏了，加... 阅2 转0 评0 公众公开 23-02-06 15:53 |
不想尿酸一涨再涨，这些事你要做到。虽然说食物中的嘌呤是会被身体代谢成为尿酸，增加尿酸的含量，但是那毕竟只有五分之一，剩余五分之四主要是人体自身代谢产生的。换句话说，尿酸高并不完全取决于摄入，饮食调节只是控制尿酸的方法之一，尿酸排泄量不足，是引起尿酸升高的一大途径。刊登在《中国心血管杂志》的一项研究显示，男性体重增加30%... 阅4 转0 评0 公众公开 22-08-20 17:11 |
世界公认10大长寿习惯，你做到了几个？世界公认这10大长寿习惯，你做到了几个？4每周吃一条鱼 营养学家建议：“畜肉不如禽肉，禽肉不如鱼肉。” 鱼肉中富含不饱和脂肪酸和氨基酸，既能帮人们保护视力，还能预防三高。平时少吃红肉，多吃白肉（禽肉或鱼肉），有助于维持身体健康。8把坚果当零食 坚果，主要是种子类食物，常见的坚果有核桃、花生... 阅1 转自儒风大家 公众公开 22-08-17 13:17 |
夏季喝姜枣汤好处多多，但如何饮用姜枣汤是门学问，只有在正确的时间，用正确的方法才能有所收获，姜枣汤的正确喝法和禁忌是什么呢？准备材料：生姜1小块、红枣4颗、红糖少许，“立夏吃了蛋，石头能踩烂。”因此，立夏这一天煮姜枣汤时，老一辈总会叮嘱别忘了放一枚鸡蛋。煮姜枣汤时，生姜用不用去姜皮？立夏喝姜枣汤正当季，但每天现吃现做确... 阅2 转0 评0 公众公开 22-05-05 07:52 |
关于睡眠的十大误区：原来你一直睡得不对！误区五：正解：虽然老年人和年轻人一样需要充足的睡眠，但是随着年龄的增长，人的睡眠时间是在缩短的，婴儿的睡眠时间最长，老年人的睡眠时间则最短。因此不要因为年龄增加，睡眠时间缩短了而感到焦虑，强行增加睡眠时间，更不要盲目服用安眠药！误区七：安眠药可以常吃。但安眠药所带来的睡眠并不能... 阅17 转4 评0 公众公开 22-04-24 22:08 |
“延缓衰老”的10大行为，睡眠排第6名，看完榜首，请理性对待。随着时间的流逝，衰老也是一个必然的过程，衰老可分为生理性和病理性两种。维生素C对于保持健康有弹性的皮肤至关重要，维生素C有助于胶原蛋白的形成，并有助于使皮肤更有弹性，事实上，有数百种抗氧化剂可以帮助防止衰老和细胞损伤，为了加强这些美化营养，在饮食中加入各种水果和... 阅12 转0 评0 公众公开 22-04-09 06:55 |
寿命短的男人，睡觉时会有四个表现，若四个都没有，恭喜身体硬朗。医生提醒，对于男人而言，一定要重视身体发出的异常信号，很多男人都是家里的顶梁柱，为了赚钱很拼，但是再拼也要注意身体，特别是45岁以后，男人出现疾病的风险更高，正如葛先生，如果不就诊及时，他很有可能被心源性猝死盯上。 阅3 转0 评0 公众公开 22-03-25 08:53 |
