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各种维生素的功效及对应食物，这是总结最全的一次了，赶快收藏！维生素按其溶解性分为脂溶性维生素及水溶性维生素。脂溶性维生素包括维生素A、D、K、E；水溶性维生素有维生素B族和维生素C。脂溶性维生素有维生素A、维生素D、维生素E和维生素K。（二）水溶性维生素。水溶性维生素包括：维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、烟酸... 阅3 转0 评0 公众公开 19-11-01 19:09 |
维生素B1.维生素B2.维生素B3（烟酸）维生素B5.B5的主要来源：鸡肝、猪肝、牛肝、动物肝脏中含有的维生素B5含量比较多，大家一周来一次肝脏即可~除此猪腰子、糙米中也有很多的B5~B7的主要来源：熟鸡蛋的蛋黄维生素B7的含量是很高的~每天来一个鸡蛋，不去蛋黄不会引起胆固醇问题，可以放心吃。长期缺乏B9：缺乏维生素B9表现为头晕乏力、舌炎、腹... 阅3 转0 评0 公众公开 19-11-01 19:08 |
经常用维生素B12片会导致什么病？每个人都需要维生素B12，但是大多数人通过他们的饮食，就可以获得足够的维生素B12。部分人需要服用维生素B12片，是因为比如遗传性维生素B12缺乏症，恶性贫血，或者检查明确维生素B12缺乏。2、痤疮或者皮疹，引起皮肤发痒或损伤：在维生素B12的作用下，与痤疮相关的一些皮肤细菌开始分泌出促进痤疮的炎症分子。7... 阅1 转0 评0 公众公开 19-11-01 11:42 |
