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2.意气相随，吸气时意想气由命门吸至丹田，呼气时意想气由丹田呼至命门，进行十余次后，然后反过来用逆腹式呼吸法，吸气时意想气由丹田吸至命门，呼气时意想气由命门呼至丹田。这样，使丹田与命门之气逐渐衔接沟通，使真气逐渐在丹田部位聚集，并与命门联接，逐步形成丹田及丹田与命门之间一开一阖的呼吸运动，丹田部位就会逐渐产生发热或有一... 阅347 转41 评0 公众公开 22-11-17 07:53 |
千金翘内壮秘法：每日两次，行至半月则皮肤光润，如能持之以恒，自可容光焕发，青春常驻！中脘、关元摩后，两手重叠，掌心向下，置于肚脐(神阙)，如前摩揉，要求相同。两手握拳，以拳峰(掌骨头)按摩腰部，左拳按摩左侧腰部，右拳按摩右侧腰部，正、反9圈为1组，1—9组任行操作。驻颜按摩面部时侧重于大、小鱼际和掌跟用力，当手指进入前发际后... 阅116 转17 评0 公众公开 22-10-02 21:21 |
丹田呼吸法，丹田呼吸法有什么好处。那丹田呼吸的方法有哪些呢?丹田呼吸法的作用有哪些呢?丹田呼吸法又有什么好处呢?今天小编就来为大家一一介绍一下。3、丹田呼吸法还具有舒缓神经的功效。丹田在肚脐下3-4厘米处，从前人们认为，丹田用力就可以得到健康和勇气。⑤吐气后须想着下丹田(下丹田在肚脐下约3厘米处)尚残留有所吸空气的30%左右。结语... 阅25 转4 评0 公众公开 22-07-17 08:48 |
如果将这两条脉络比作水池的话，那么人体当中的其他十二条脉络便是联通身体的沟渠，任督二脉不通畅，这两个水池便不满，便不会有水顺着十二条经脉运输到身体的其他部分。也就是跟平时的呼吸方式相反，当然也更深入，吸气的时候，气不要停留在胸腔，而是一直吸到丹田，也就是我们肚子里去，这个时候随着气的进入，肚子慢慢地鼓起来；呼的时候呢... 阅51 转5 评0 公众公开 22-07-13 21:37 |
简易妙法通任督，能在体内生成气团，越聚越大，冲开任督二脉！但玄关易过, 妙法难求。后从同室一功友处得一妙法, 至简至易, 习练未及三月, 已自气通五关尾闻、夹脊、玉枕、鹊桥、十二重楼六窍丹田、会阴、命门、百会、天目、擅中。每天这样练习, 快则半月, 迟则一月, 在胸口部位就会有一团热烘烘的气团跳动, 大小如乒乓球。继续练习, 气团会越... 阅416 转37 评0 公众公开 20-09-14 01:03 |
周天搬运功：运用点穴、推拿、按摩等手法，使后天气与先天气合而归一.周天搬运功，是运用点穴、推拿、按摩等方法，使后天气(谷食之气)与先天气(丹田元气)合而归一，酝酿生聚。气沉丹田时，沿任脉下降停于丹田。丹田驻气法主要是将先后天混合的真气运行于经脉，再回归丹炉以温养，如此反复滋生蓄气。身体好气感强的人，通过一定阶段的蓄气锻炼，... 阅330 转21 评0 公众公开 20-09-14 01:01 |
鹿功不能单独练习，应先做猿功六七遍，然后行猿功拍气法，拍气后又做猿功一遍，再开始做鹿功两遍，鹿功拍气法后，再做鹿功一遍，然后又做猿功五六遍，再行猿功拍气法，再做猿功一两遍，即收功。凡习虎功者，应先做猿功六七遍后，再行猿功拍气法，再继续开始做虎功左右各两遍。3.虎功拍气法虎功拍气法与猿功、鹿功拍气法不同。六、顶功、底盘功... 阅364 转13 评0 公众公开 20-08-24 00:20 |
非常时期，这套传承千年的提振阳气、增强免疫力的“古传内功”，被不少人给盯上了！1、右脚开步站立，两腿微屈，两掌经两侧上举，两腿半蹲为马步，两臂向双腿降落扶于膝关节上方。两臂屈肘，两掌心向下，按至胸前，两掌反穿至背后，沿着脊背向下摩运至臀部，同时上体前屈，两掌沿腿至脚面，两膝挺直，目视前下方。“背后七颠”是八段锦的收功，... 阅131 转11 评0 公众公开 20-08-10 16:21 |
南少林花锁门内功——丹田功，躺着练，打通小周天！当再次吞咽津液时,应意想上焦、中焦及四肢所容之气已全部归入丹田、关元穴处,时间从1数到1000为止((默念),当练习日久感到小腹有如旭日照射般温和、麻胀时,表示比功已修成。此功着重点是贯通督、任二脉,使真气与精气、轻清的自然界之气,集于丹田,因此亦称此功为''丹田功''。当... 阅1225 转9 评0 公众公开 20-07-24 00:20 |
“这个功夫”可以让你马上体会到“内功”的真实存在！内功一法，亦复如是。中国的传统内家武术讲究“内练一口气，外练筋骨皮”，这一口气说的就是内功，培养壮大体内的真元之气，以求滋润五脏六腑，筋骨皮肉，从而内壮脏腑，外强筋骨，增长力气。有的，这里就介绍一个传统的功夫给大家，让每一个人都可以体会到传统内功的妙用。在传统功夫中，... 阅51 转3 评0 公众公开 20-06-25 16:59 |
