| 共 20 篇文章 |
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成人肥胖食养指南。2024年2月8号，国家卫生健康委办公厅印发成人高尿酸血症与痛风食养指南(2024年版）等4项食养指南的通知，其中包括《成人肥胖食养指南（2024年版）》。对所有成人肥胖人群如何通过科学饮食进行实现健康体重进行了全面科学的指导，堪称“成人胖纸正确吃饭”的教科书！中国疾控中心营养与健康所刘爱玲研究员就如何正确理解并落... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-25 15:46 |
材料：猪心1个、瘦肉250g、茯苓15g、鲜莲子30g、百合15g、蜜枣2个、生姜3片。3.将所有材料加入煲内，加水10碗，武火烧开后文火煮1.5小时，调味后饮汤，猪心蘸适量酱油吃。功效：百合、鲜莲子、茯苓，色白入肺，且猪心可以形补形。材料：茯苓15g、淮山药15g、芡实15g、莲子15g、猪脊骨500g、生姜3片、蜜枣2个。1.将茯苓、山药、芡实、莲子浸泡30... 阅26 转0 评0 公众公开 21-10-31 17:31 |
● 老年人：山药、菟丝子、杜仲和鸡一起煲汤，可补肾、抗衰老。黑豆为肾之补，与山药一起磨成豆浆，常喝可固肾益精、消渴生津、增强免疫力。羊肉有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，和白萝卜一起炖汤食用，既能滋补身体，又能抵御风寒。六九时节，是食用各种养生粥的好时机，粥利于消化、吸收，又美味可口，全家必备。【推荐：养生粥】现代... 阅58 转0 评0 公众公开 17-12-26 18:40 |
血管的清洁工终于找到了,每天吃两口,血管一生不堵不硬。正如人的年龄，血管也有年龄，这里的“血管年龄”实际上是指人体大动脉血管的功能状态，近代临床医学之父、英国著名内科医师Thomas Sydenham指出：人体动脉的僵硬度代表了血管年龄。它还能阻止自由基对动脉血管的损害，使动脉血管内壁光滑，富有弹性。协和老师推荐的这个“天然血管阿司匹... 阅18 转0 评0 公众公开 17-12-16 22:12 |
手脚冰凉的人请注意：现在开始喝它，让你一整个冬天手脚暖暖的。“手脚发凉大多有两个原因：一是先天体质虚弱，如脾阳虚；二是后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。”补脾生血，让手脚暖起来。这碗加减三红汤就是很好用的方子，方中都是寻常的食物：红枣、红豆及红糖，不用花什么大价钱，就能拥有跟名贵药材差不... 阅3 转0 评0 公众公开 17-10-22 16:32 |
营养专家推荐6款“消夏粥”做法：先将大米同绿豆入锅煮10分钟，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到锅内，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，吃时可加些白糖或陈皮丝。再将丝瓜洗净去皮，切成豆粒大的块加入到粥中，煮到瓜烂粥熟即可食用。做法：将大米和菊花洗净入锅煮至水开，把苦瓜去瓤切成块后，同冰糖一起加入锅内，用小火煮至米烂粥稠即可... 阅77 转0 评0 公众公开 17-06-08 21:50 |
深秋一定要吃这几样，提高免疫力好过冬。而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，具有缓解感冒症状的效果。一个中等大小的甘薯能满足人体每日对维生素A需求量的400%，对维生素C需求量的37%，对维生素B6需求量的16%，对钾元素需求量的15%，对锰元素需求量的28%，同时它还含有大量的膳食纤维。营养学家认为，辣椒就是维生素C... 阅24 转0 评0 公众公开 16-11-16 08:46 |
生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气。罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强。具体做法：要想效果更好，可以放上少许止咳化痰的川贝母和陈皮，蒸前将其放入梨心。具体做法：取银耳10克，清水泡发12小时，放入碗中，加冰糖20... 阅30 转0 评0 公众公开 15-11-11 15:57 |
饮料也能帮你甩掉脂肪。想甩掉脂肪，特别要控制高脂多糖饮食的摄入量。薄荷有助于胃部处理脂肪，使汉堡和牛排之类的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆积。菠萝汁含有两种瘦肚子成分：有助于减去腹部脂肪的单不饱和脂肪酸；绿茶除了抗癌护心外，茶叶中的抗氧化剂儿茶素还有助于减掉脂肪。巧克力（尤其是黑巧克力）具有瘦身作用，因为黑巧克力... 阅27 转0 评0 公众公开 12-06-02 21:14 |
食蒜的“黄金时间” 食蒜的“黄金时间” 大蒜这一神奇而古老的药食两用珍品，早在古埃及时代，就经常出现在医生的处方里。但有趣的是，当大蒜是整瓣的时候，你是找不到具有神奇功效的大蒜素，而当大蒜被切开、捣泥或嚼碎时，神秘的大蒜素才会出现。 阅2505 转21 评1 公众公开 12-01-11 07:06 |
