| 共 50 篇文章 |
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[原]年虽古稀，莫忘锻炼 年虽古稀，莫忘锻炼。人到老年，疾病难免，零件老化，机能不全，耳聋眼花，背驼腰弯，步履蹒跚，思维迟缓。年虽古稀，切忌懒散，经常出去，加强锻炼，返老还童，有望实现， 早晨走走，空气新鲜，身体苗条，疾病少沾，忘却麻烦，压力减缓，运动锻炼，双刃之剑，量力而行，把握要点，锻炼与否，自己掌管，没人要求，不限时间， 阅29 转0 评0 公众公开 23-07-30 17:01 |
【顺口溜】随着生活条件好，爱好变成玩核桃。随着生活条件好，爱好变成玩核桃，天天转，日日绕，核伴终生乐逍遥。野生核桃很稀少，配好一对特难找，它不只是艺术品，强身健体更重要。亮里透红像琥珀，不是玛瑙胜玛瑙，晶莹剔透犹如玉，纹络沟壑似巧雕。古玩核桃是个宝，冬天不凉夏不躁，通过揉搓滚圠捏，疏通筋络抗衰老。核转穴位身体键，核摩... 阅120 转1 评0 公众公开 22-11-26 10:31 |
【顺口溜】手戏双珠乐逍遥，指压双核百病消。手戏双珠乐逍遥，指压双核百病消，核转穴位身体好，核摩掌中防衰老。反复搓压拇指肚，对肝对胆都养护，食指肚上反复搓，缓解便秘有效果。双手握拳刺劳宫，强身健体护眼睛。双手用力滚手心，缓解早泄治尿频。核尖朝上扎中冲，防止胸闷和中风。核尖朝下扎少府，血流顺畅防梗塞。双手合十滚手掌，肝胆... 阅59 转1 评0 公众公开 22-11-25 10:23 |
[原]走路所悟 人生的快乐，是走自己的路，看自己的景，随自己的心。路有好坏，但没有对错，走出自己的精彩，活出人生的绚烂。走路，有苦有汗有疲惫，有欢有喜有快乐，路途，有花有草有风景，有缘有分有机遇；不要因疾进而错过了路边的风景，要慢行边走边赏边走边悟；在汗水中挥洒激情，在坚持中体会快乐，在漫步中释放压力，在快乐中忘却烦恼。边走边看身边... 阅25 转1 评0 公众公开 22-11-18 09:12 |
[原]【打油诗】走路就是护身符 【打油诗】走路就是护身符。要想防病多走路，走路就是护身符，防病塑身身体好，延年益寿享清福。老年养生常走路，优于食补和药补，走步最适老年人，简单自由又舒服。走快走慢自做主，自由自在无拘束，时间速度自己定，要去哪里自做主。轻轻松松去走路，不用专门学技术，潇潇洒洒去走路，犹如旅游享清福，莫羡人家身体好，人家走步你怕苦。 阅83 转1 评0 公众公开 22-06-04 16:16 |
[原]【顺口溜】背手健步不利行 【顺口溜】背手健步不利行。健步看似很普通，不少讲究在其中，有的走友不在乎，走姿百态自成景。边看手机便走动，手藏衣兜当流行，背手健走当时毛，抱肩而行当风景。以上走相同样病，锁住双臂不让动，这种走法没意义，不如不走窝家中。背手健步不利行，双臂受限难放松，长期如此易驼背，易倒易摔难平衡。这种走法有隐患，建议改掉坏毛病。 阅56 转1 评0 公众公开 21-12-22 10:43 |
【打油诗】 健走目的要清楚，是为健康而走步。健走目的要清楚，是为健康而走步，走多走少无所谓，别为健步犯糊涂。有的走友重步数，不上封面不舒服，清早走了晚上走，走坏腿脚咋修补？有的走友重速度，走路飞奔如跑步，路上不是竞技场，快慢要看承受度。名次步数别在乎，莫为数字而走步，我们锻炼为健康，莫为速度互追逐。健步路上互照顾，说说... 阅302 转0 评0 公众公开 21-12-09 10:14 |
[原]退休自闭危害大 退休自闭危害大。退休自闭危害大，朋友关系难融洽，两耳不闻窗外事，社会抛弃时代落，经常赖床窝在家，易患痴呆记性差，晒晒太阳透透气，活活筋骨神焕发。你若成为坐家囚，精神不佳体质差。又散心来又祛烦，何必赖床窝在家。退休自闭窝在家，身体迟早被拖垮，退休别总窝在家，郊区村边常溜达，又想吃来又想喝，精神爽来气焕发。 阅24 转2 评0 公众公开 21-12-08 11:15 |
