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适合中医爱好者入门和健康从业者提升基础理论的《中医基础入门》训练营已经上线，中医老苗主讲，赠送大熊《中医入门学习笔记》6册和学习进度手册，用190天构筑中医基础，真正入门中医（点击此处了解详情）。而且西瓜富含钾元素，可以迅速补充夏季随汗水流失的钾，保持体内钠钾平衡，维护血压。牢记三秘诀”1、一杯热茶——补钾夏天人出汗多，钾... 阅1 转0 评0 公众公开 22-07-31 19:21 |
入伏前后，这5种“扶阳”食物要多吃，有助于补阳气，改善免疫力。然而，长期吹空调或风扇、不节制的吃生冷寒凉食物、作息紊乱或睡眠不足、滥用药物和过度纵欲等不良习惯都会消耗阳气，使得阳气不足，抵抗力减弱，增加患病风险。生姜不仅仅是调味料，而且也是一味中药，生姜味辛性温，能加快血液循环速度，促进阳气生发。进入三伏天炎热又潮湿，... 阅30 转0 评0 公众公开 22-07-16 13:37 |
标准体重公式告诉你，网友：原来一直不用减肥！其实用BMI指数反推，我们就可以得到一个标准体重公式。那就是用18.5乘以你的身高（米），再乘以你的身高（米），算出来体重的单位是千克，这个体重就是你的标准体重，达到数值，说明你不用减肥。“美国每年因肥胖症而增加的死亡人数，约在11.2万到36.5万之间。”肥胖症使预期寿命平均减少6～7年，... 阅63 转1 评0 公众公开 21-09-20 19:20 |
5个饮食习惯值得学习。为什么日本人不爱运动，寿命却世界第一？日本东北大学医学系研究科发表了一个纳入9.2万多人数据的研究表明，日本人的长寿跟他们饮食习惯有一定的关系，这其中藏着他们的长寿秘诀。日本人的主食跟我们一样以米饭居多，但是日本人喜欢吃海草、渍物、黄绿色蔬菜等富含微生物和矿物质的蔬菜。总之，日本的很多饮食习惯还是值... 阅10 转0 评0 公众公开 21-09-12 23:03 |
“鱼不蒜，牛不韭，肉不姜”是何寓意？“鱼不蒜，牛不韭，肉不姜”从字面意思上很好理解，那就是做鱼时不要放大蒜，做牛肉时不能放韭菜，而炒猪肉时，最好不要放姜。古人之所以提倡做鱼时不放蒜，是因为他们认为鱼肉鲜美，如果放大蒜，强烈的蒜味会掩盖住鱼肉本身的鲜味，还有可能产生蒜糊味，做出来的鱼就没有那么鲜美了。综上所述，古人流传... 阅12 转0 评0 公众公开 21-09-12 22:53 |
我们吃钙片、喝牛奶等吸收的钙，先会去血液里，成为血钙，若血液中的钙恒定了，不多不少，之后如果还有多余的钙，就会去骨骼里，成为骨钙了，若没有多余，那就是没有了。这样一来，血液里的钙被结合了，变少了，此时，骨骼里的钙会大义凛然地跑出来，跑进血液里去充当血钙，只为维持血钙恒定。红茶、普洱等发酵茶的单宁酸含量较少；2、喝茶，分... 阅7 转0 评0 公众公开 21-09-07 23:56 |
四九时间：2021年1月17日-2021年1月25日五九时间：2021年1月26日-2021年2月3日六九时间：2021年2月4日-2021年2月12日七九时间：2021年2月13日-2021年2月21日八九时间：2021年2月22日-2021年3月2日九九时间：2021年3月3日-2021年3月11日。因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。有用的葱姜水。葱姜具有消毒杀菌的作用，在大寒当天可以熬制一些葱... 阅23 转0 评0 公众公开 20-12-13 16:20 |
一些常见的食物血糖生成指数如下：指数越高，血糖升得越高。通过华为运动健康APP接入血糖检测设备，帮你记录血糖数据，分析血糖变化趋势，多种图表直观展现，日/周/月血糖变化一目了然。与专业医疗机构合作的慢病生活方式管理服务，每位糖友都能收获科学的医疗资讯与更完善的血糖管理体验。总之，多吃血糖指数低的食物，少吃血糖指数高的食物。... 阅39 转0 评0 公众公开 20-11-14 19:49 |
农历八月廿二 星期四寒露是秋天的倒数第二个节气，可谓是一个气温骤降的节点，一般来说，寒露节气前气温比较干燥，要防秋老虎，而寒露以后气温骤降，易感冒秋燥，阴邪入体，这个时候养生一定要谨慎！早晚用温热水各泡十分钟，能够很好地促进我们的血液循环，另外贴心提醒一下，泡完脚以后，把脚擦干后抹点油，这样可以防止我们的脚干裂。寒露... 阅69 转0 评0 公众公开 20-10-07 20:40 |
对小拇指做一件事，堪比安眠药和补肾药，白头发也少了。因为小拇指上的经络主心，在一定时间内，不断活动小拇指，就相当于拉伸按摩心脉，有养心安神的作用。手指提水强肾乌发”右小指通肾及二阴，左小指通膀胱，而且还通肺、通胃、通肾，因此按摩小拇指可以强肾。按摩小拇指可以强肾，中医认为“肾者，其华在发。”头发的生机，根源于肾气。头... 阅20 转0 评0 公众公开 20-09-17 22:15 |
