明日寒露！一年中最凶险的日子来了，为了家人赶紧看看！值得收藏！

寒 露

2020年寒露时间

10月8日 

农历八月廿二  星期四

寒露是秋天的倒数第二个节气，可谓是一个气温骤降的节点，一般来说，寒露节气前气温比较干燥，要防秋老虎，而寒露以后气温骤降，易感冒秋燥，阴邪入体，这个时候养生一定要谨慎！

 过好寒露，保您全家平安、健康顺遂!

 先收藏、再群发，功德无量！

寒露一定这样做

一、寒从脚起，必先养脚！

俗话说“寒从脚起”，两脚离心脏比较远，如果微循环不好的话，很多人会出现手脚冰凉的现象，因此，足部保暧格外重要。

早晚用温热水各泡十分钟，能够很好地促进我们的血液循环，另外贴心提醒一下，泡完脚以后，把脚擦干后抹点油，这样可以防止我们的脚干裂。

二、寒露一定要防感冒，赶紧告诉家人

此时感冒是最易流行的疾病，病毒的致病力增强。很多疾病的发生会危及老年人的生命，因此要采取综合措施，积极预防感冒。

1、常搓大椎穴，提升阳气防感冒

2、每天中午弹中指，强心护心

寒露运动：托掌观天式

寒露节气上，要注意适当的运动调养，十四节气导引术中针对寒露节气的部分，可以常做一下。

二十四节气坐功导引

每天一~五时之间，盘坐，两手心向上，十指尖相对，缓缓上提至乳胸前，两手前臂内旋，双手慢慢向上托起，手心朝上，指尖分别朝左右侧方向，两臂伸直，且成开放型。身体上耸，头转向左，手心翻向下，两臂由体侧缓缓放下。如此反复做十五次。然后，叩齿、咽津，方法同前。

寒露一定要这样吃

吃对7种食物

饮食养生5个关键词

1、滋阴餐，润肺燥

2、少吃点苦，多点甜蜜

3、温热食物最相宜

4、寒露的专属神药

5、两个“萝卜”包你身体顺畅！

寒露谨防秋冻

尤其是中老人朋友，很多病都是在这个时候加重的，一定注意了！赶紧收藏好！

寒露四个注意

适时添衣

朝盐晚蜜

不要憋尿

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