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气功慢跑减肥法 将气功功法纳入慢跑运动之中，可以使慢跑中的能量消耗进一步增加，同时也能缓解长跑所带来的不适，可谓两全齐美。然后慢慢起跑，速度要慢，保持轻松自然，脚步要稳重、轻灵，意想气贯入丹田、涌泉穴。③跑后，站定，深呼吸，意想涌泉穴之气慢慢收回丹田，睁开眼睛，自由活动数分钟收功。②气功慢跑宜在无车辆行驶的公园、旷... 阅207 转7 评0 公众公开 14-03-12 15:04 |
气功能够有效减肥 气功是通过练功者发挥其主观能动作用，发挥人体潜力，通过调身（姿势）、调心（意念）、调息（呼吸）的功夫，锻炼人的精、气、神，调整身体的生理功能，达到身心健康的目的。气功锻炼对大脑皮层和皮层下中枢、植物神经系统及心血管系统能起到良好的调节作用，对机体的生理功能起到调整作用，从而能纠正机体的异常反应，这... 阅49 转3 评0 公众公开 14-03-12 15:04 |
太极气功减肥法 太极气功是一种较常用的气功功法，以太极功法进行减肥，也是运动减肥的一种手段，对于单纯性肥胖有一定的效果。②重心向左脚移动，左腿微屈，右脚伸直，以脚尖着地，右手从头顶向右侧，伸直平举，掌心向上，左手肘关节在左体侧弯曲成半圆形，左掌心朝下，同时呼气。第8式：转腰推掌 ①站好马步，两手分放在两腰旁，左肘并节... 阅70 转7 评0 公众公开 14-03-11 17:11 |
龙游减肥功 本功操练时，身体扭动形似蛟龙出海，卷曲层出，故名“龙游功”。该功为别具一格的全身性柔韧运动，在上下“龙游”时，脊柱被最大限度地扭动呈“S”形，这不仅极有益于颈椎、胸椎、腰椎和能骨的保健，而且可以充分调理任脉和督脉。龙游功的功力着重于腰、腹、臀部，能使聚积于这些部位的脂肪较多地消耗掉。有位肥胖患者原体重45公... 阅489 转17 评0 公众公开 14-03-11 17:11 |
气功减肥按摩 气功按摩减肥和平常节食减肥，无论在机理上还是在形式上都是完全不同的。一、 局部气功减肥按摩法 1. 面颈部按摩以气功外气配以搂、提、分拍手法为主。2. 四肢按摩主要以气功手法配以推拿、揿等手法。4. 胸腹部气功按摩主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手法。四、 气功按摩注意事项 1. 妇女妊娠期，哺乳期，... 阅147 转13 评0 公众公开 14-03-08 17:16 |
气功疗法是我国独特的一种医疗保健方法，气功减肥是近年来根据民间功法加以提炼、加工、改编而成的，并赋予一种新的名称，招引了一大批减肥迷。气功减肥并不是气功能减肥，它主是要求参加者不吃食物。在此基础上，通过气功锻炼，使注意力转移到气功要求的意念上去，在一定程度上减轻饥饿感，同时由于气功锻炼具有调整自身功能的作用，从而可减... 阅76 转4 评0 公众公开 14-03-08 17:16 |
气功点穴减肥法 近些年，用气功点穴按摩术为许多肥胖症患者减肥，效果比较显着。气功点穴按摩减肥术的方法是：在肥胖者身上点按有关穴位，再加气功按摩治疗，可消耗肥胖者体内的脂肪，抑制和减少脂肪在体内的堆积，达到快速减肥的目的。气功点穴按摩能够减肥的方法至少有以下两条： 1.在肥胖者身上点按有关穴位，可以改善内脏机能，增强... 阅172 转9 评0 公众公开 14-03-06 15:17 |
②孔雀夹翅 站立，吸气收腹，提肛，两臂交叉叠于小腹前，两掌超过两腿外侧；呼气向前弯腰，两臂斜后展。③夜叉探海 站立，吸气时两臂向身后左右方分开，掌心向上，提脚跟，悬档提肛；呼气时，脚跟落地，两臂侧平举，反复做4次。④大圣登天 站立，两臂向上伸直，意念直达天空，两脚跟提起，吸气收腹，伸拔身体至极限；两臂下落时呼气，身体下蹲... 阅96 转10 评0 公众公开 14-03-06 15:17 |
气功减肥是怎么回事 气功是通过调身、调心和调息原理，锻炼人的精、气、神而达到防病治病的作用。通过练气功，使往意力转移到气功要求的意守思维上，在一定程度上减轻饥饿感，同咐由于练气功调整自身功能，从而起到减肥作用。 阅54 转5 评0 公众公开 14-03-04 15:48 |
常见减肥气功--合掌划圆减肥功 （1）站立，两脚并拢，合掌向左划3个圆，再向右划3个圆，圆的平面与身体横面平行。同时，脊柱在腰的带动下，左右运动，每次练10分钟。（2）合掌从内向外划3个圆，然后从外向内划3个圆，圆的平面与身体横面垂直。同时脊柱在腰的带动下前后运动，每次练10分钟。（3）采用自然腹式呼吸，划1个圆呼吸1次。 阅448 转33 评0 公众公开 14-02-28 16:15 |
