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人体最佳作息和运动、锻炼时间人体最佳作息和运动、锻炼时间。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。2:00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝... 阅3 转1 评0 公众公开 24-05-09 10:23 |
“行走”，是最好的良药！行走，是治愈一切的良药。一次，爱因斯坦受邀去比利时访问。原来，在距离王宫还有一站路的时候，爱因斯坦提着皮箱，拿着小提琴，一个人步行走到了终点。在脚步的丈量之中感受世界，让心灵漫行于天地之间。乌台诗案后，苏轼被一贬再贬，人生际遇一落千丈。在行走中，将负面情绪随着汗水一同蒸发，所以苏轼才能做到积极... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-29 11:15 |
《易经养生法》试读：避寒就温,避免过劳《易经养生法》试读：避寒就温,避免过劳 首要的一点就是,不要一味的受寒,也不要过度的劳累,当然除了工作紧张没有办法,但一定要调节,劳累以后再补回来。荤素搭配,摄入优质动物蛋白 我们的饮食要注意动物蛋白的摄取。如果你只吃素不吃荤,你肯定脏腑之气不够,过不了几天,可能气就虚了。我们可以做试验,把... 阅3 转0 评0 公众公开 23-12-04 10:56 |
《易经养生法》试读：保养身体之气的呼吸法《易经养生法》试读：保养身体之气的呼吸法我们人的进化过程中,最开始同其他生物一样是水里边生的,然后两栖,然后陆生出来。接下来我给大家说三种呼吸的方法,有助于我们的养生: 大雁的胸式呼吸 飞雁的呼吸它是用肺的,它是心肺扩张。腹式呼吸就可以锻炼腹中的脏器,腹式呼吸很简单,我们就像青蛙一... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-04 10:55 |
《易经养生法》试读：人活一口“气”《易经养生法》试读：人活一口“气”肾精之气是先天而来、与生俱来的。《易经》告诉我们这个“气”是一种“氤氲之气”,这氤氲之气开始就是一团氤氲在一起的气,然后阴阳气化形成阴气和阳气,阴气阳气相互作用,才诞生了各种各样的万事万物。它说明了“气”含有水谷之气的意思,这种气是给我们身体增加能量的,你... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-04 10:55 |
《易经养生法》试读：强正气才能强五脏《易经养生法》试读：强正气才能强五脏 “气”对我们的生命来说有着重要意义。l 五脏之病多源于亏气 五脏之病多源于亏气,因为“气”对我们的生命来说有着重要意义,而在人体所有气之中,最重要的就要保护你的五脏之气。l 保养肾气 人由精、气、神三部分组成,其中精和气为根,元气、元精都保存在肾里... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-04 10:54 |
《易经》：最好的长寿之方就一个字！心宽则静，心明则平；这个世界上，最好的长寿之方就一个字：宽。正是张英的宽广胸襟，才能让家人和邻居间的争执化险为夷，也让张吴两家人也各退一步，相安无事。心宽，天地宽。正如古人云：“心宽则静，心明则平；我心似水，品物咸宁。”放松心态，处之泰然，正是陆游的养生长寿之道。最好的长寿之方，无非... 阅6 转0 评0 公众公开 23-12-04 10:35 |
我们都知道，脂肪肝的治疗少不得运动，那么“逆转脂肪肝”，怎样运动最好呢？这些参与者中，有31848名（占50%）被诊断为患有脂肪肝，而另外的31848名（占50%）则作为对照组，没有脂肪肝。对此，研究人员表示，如果能够在45岁之前避免患上脂肪肝，那么后半生患各种癌症的风险可能会降低17.83%。不过，在日常饮食中，想要仅仅依赖食用四季豆就达... 阅1 转0 评0 公众公开 23-10-29 09:14 |
长寿的秘诀就藏在餐桌上。中国人的平均寿命在76岁，日本人的平均寿命在84岁，平均寿命的差距接近10岁。不仅如此，日本人的平均寿命，也经常位居寿命排行榜的第一位。据调查，日本人确实也没有健身的习惯，按照全球运动的参与度水平，日本有60%以上的人群是不合格的。日本人长寿的原因调查中，鱼肉等海产品就起了非常重要的效果。日本人的餐桌上... 阅10 转1 评0 公众公开 23-07-23 09:12 |
