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止点：肩胛骨肩峰和肩胛冈的上部。作用肩胛胸壁关节时，可以使肩胛骨上提、使肩胛骨后缩（内收）、使肩胛骨上回旋。作用肩胛胸壁关节时，可以使肩胛骨下降、使肩胛骨后缩（内收）、使肩胛骨上回旋。正常人肩胛骨本身就是贴合胸廓的，但由于日常的各种不良姿势习惯，导致了肩胛骨内缘外翻呈“翼状肩胛”，受损严重的人，会影响手臂的举、推、拉... 阅5 转0 评0 公众公开 24-04-09 10:06 |
研究显示：上胸椎在整体颈部活动中起着重要作用，尽管其活动程度取决于颈部运动的方向，但颈椎和胸椎之间的区域间协调性很高。胸椎是附着在胸廓上的，如果胸廓不能正常活动，胸椎也无法正常活动，因此会影响到颈部活动。研究发现，双眼异常，即眼睛过度分开、无法对焦收拢、上下眼睑运动障碍和眼睛无法正常开合，以及双眼功能不稳定，与颈部深... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-08 15:48 |
动作分析：动作分析：仰卧屈膝屈髋，将瑜伽球置于腹部，双手放在瑜伽球上。动作分析：这个动作主要分为两个阶段：第一个阶段是腿部抬高（屈髋），这个动作主要依靠髂腰肌和股直肌的收缩，而腹部肌肉则发挥稳定脊柱的作用；动作分析：这个动作不仅仅是腹斜肌的训练，髋外展肌（臀中肌和臀小肌）、还有大腿内收肌群都会积极参与动作。动作分析：... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-16 10:48 |
眉棱骨痛、前额痛的快速改善方法眉棱骨痛和前额痛很常见，当发生疼痛时，可按压下图所示的中脘穴五分钟，就能缓解。网友的部分反馈：网友：感谢张医生，前额凉眉棱骨很痛，来您微博搜到这个方法，有效果，按完几分钟前额不凉了眉棱骨也不痛了，再次感谢您的分享。昨天晚上前额痛，摸着冰凉本来想贴如针贴的，想了想还是先搜一下老师的微博。 阅5 转0 评0 公众公开 24-02-15 08:47 |
其实，对于中医而言，分析抑郁症类型，确定不同抑郁症的诊断标准，这样做是没有太多意义的。传统中医关注整体生命活动。所以在这个角度看，传统医学，不管是传统中医学，还是传统西方自然医学，在逻辑上更加严谨一点。李辛。著有：《Traditional Chinese Medicine: Back to the sources for a Modern Approach》（李辛、Claudine.merer，2013，... 阅5 转0 评0 公众公开 24-02-15 07:46 |
总的来说，体重超标的原因是：能量摄入＞能量消耗。食物特殊动力作用：又称食物的热效应，通俗讲是指摄食过程中，对食物进行消化、吸收、代谢转化过程而消耗的能量，这部分大概占一天能量消耗的5%～10%，相对也比较稳定。能量（千卡）一个60公斤的轻体力的成人，每天摄入2100-2400千卡即可满足身体需求，假使三餐摄入的能量为1500-1800千卡，留... 阅8 转1 评0 公众公开 24-02-15 07:32 |
| 关于腰痛的5个常见误解！“腰痛吗老铁！”误解五 | 这些动作对腰痛是有利的？就腰痛患者而言，哪些锻炼动作是有益的呢？这可以算是关于腰痛的最大误解，也是许多误解的根源。其中，脊神经后支源性腰痛、椎间盘源性腰痛、脊柱不稳定性腰痛是最常见的三大类非特异性腰痛。特异性腰痛是有确定原因的，非特异性腰痛是找不到确定原因的。只是通常... 阅4 转0 评0 公众公开 24-02-13 19:08 |
各年龄段补钙技巧在这！老年男性同样需要补钙，每日需要的钙量为1000mg。6、怀孕与哺乳期的妇女：哺乳期间，母亲要从乳汁中输送200~300mg的钙给婴儿，因此孕妇与乳母每日需要钙1200~1500mg。5、活性钙。当服用较大剂量的活性钙时常常会引起恶心、呕吐和胃痛等不良反应，可见长期服用活性钙还会使胃的正常功能下降。一些胃酸缺乏的人在服用某些... 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-13 18:04 |
各年龄段补钙技巧在这！老年男性同样需要补钙，每日需要的钙量为1000mg。6、怀孕与哺乳期的妇女：哺乳期间，母亲要从乳汁中输送200~300mg的钙给婴儿，因此孕妇与乳母每日需要钙1200~1500mg。5、活性钙。当服用较大剂量的活性钙时常常会引起恶心、呕吐和胃痛等不良反应，可见长期服用活性钙还会使胃的正常功能下降。一些胃酸缺乏的人在服用某些... 阅7 转1 评0 公众公开 24-02-13 18:02 |
引子：中年人的自我修养 文章摘要 本文讨论了中年人面临的困境和解药，提出了刻意的自我修行是成为优秀中年人的关键。通过观察中年人的朋友圈，作者认为中年人的修行表现包括运动、学习和参加各种活动。· ??修行是中年人对抗虚无与熵增的必修日课，充满了慎独与自律。这些自虐行为，充满了慎独与自律，充满了集体仪式... 阅18 转0 评0 公众公开 24-02-13 15:11 |
