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【四季饮食】适合冬天的早餐热饮，香浓顺滑，老少皆宜，喝一碗浑身暖暖的冬天早上喝它，比豆浆牛奶还营养，香浓顺滑，大人孩子都适合。今天给大家分享这道红枣莲藕羹，香浓顺滑，比牛奶豆浆好喝还营养，特别适合冬天的早上喝。【红枣莲藕羹】【做法】：1、准备好材料，莲藕1小节，红枣4个，老冰糖适量，我用的红枣比较大，要是红枣小的话可以多... 阅39 转2 评0 公众公开 19-12-28 15:15 |
【四季饮食】冬季，炖菜最爱这一锅素，常吃气色好，滋补又美味，比吃肉实惠。今天分享一道我家常吃的炖菜，黄豆炖莲藕，再加上虫草花，虽然没有肉，但营养上一点也不比肉差，黄豆富含蛋白质、钙、维生素等多种营养成分，有“植物肉”的美称。【食材】:黄豆50克、莲藕200克、虫草花10克、面粉1勺、盐、花椒、八角、姜片适量。5、加入莲藕、黄豆... 阅45 转3 评0 公众公开 19-12-28 15:14 |
【四季饮食】天冷了就要多吃豆制品，这几种豆制品是餐桌上必备的。豆制品的原材料是黄豆，黄豆营养价值很高！用黄豆做成的豆制品也具有同样的功效，冬天都来了，这么冷的天，吃一些豆制品补补身子吧！豆浆，选用新鲜黄豆，先将黄豆泡一晚上，第二天清晨洗干净之后放入豆浆机中，再加入适量的水，耐心等待十几分钟后，热乎乎香喷喷的豆浆就做好... 阅54 转3 评0 公众公开 19-12-28 15:14 |
这道菜用到的食材也就是包菜和土豆。【菜名】：包菜炒土豆片。第五步：香味爆出后就可以倒入控好水的土豆片，大火翻炒两分钟后就倒入切好的包菜细丝，一起翻炒片刻。第七步：一直大火翻炒，期间一定要不断翻炒，以免糊底。一道家常的炒菜包菜炒土豆就做好了，食材普通再加上简单的爆炒，却能变出酥脆爽口，鲜美好吃的美食来，而且也可以直接拌... 阅66 转5 评0 公众公开 19-12-28 15:13 |
【四季饮食】冬季进补百菜不如白菜 炒菜时搭配这两样 不爱感冒体格壮。可是光炒白菜，许多人觉得不好吃，那么路路老师今天就给大家推荐一款懒人快手菜，又鲜又美又营养。食谱名称：【海鲜菇时蔬白菜】把白菜洗净切成细条状，要顺着纹理切，这样切出来的白菜才能保留更多的汁水。海鲜菇洗净以后，放锅内焯2分钟（可以放一点盐，这样可以防止海鲜... 阅47 转2 评0 公众公开 19-12-28 15:13 |
【四季饮食】“吃肉不如吃豆”，冬天米饭这么做，营养丰富味道好。豆类食物营养丰富，而且具有非常好的养生功，有句老话说“吃鱼吃肉不如吃豆”，这是因为豆类食品几乎不含胆固醇，却含有丰富的磷脂和豆固醇。我们通常晚上会浸泡些黑豆或黄豆第二天清晨做豆浆，在浸泡的时候不妨就多泡一些，用来做米饭吃，煮米饭的时候适当加一把，让米饭营养... 阅38 转3 评0 公众公开 19-12-28 15:13 |
这次分享一个从小就爱喝的小米粥，这个小米粥用了小米、大米和红薯熬煮成绵软粘稠的营养粥。红薯小米粥用了一个比较大的红薯，红薯可以抑制黑色素，抑制肌肤老化和保持肌肤有弹性。或许平时就喜欢用大米和小米煮粥，到了冬天，不妨试试用红薯煮粥，红薯香甜的味道，会让大米小米粥增添了色彩和味道，更何况红薯的营养价值很高。1 用来煮粥的大... 阅48 转3 评0 公众公开 19-12-28 15:12 |
【四季饮食】冬至后，宁可不吃肉也要每天喝碗它，健脾养胃，失眠上火都怕它。关键可以起到健脾养胃，安神去火。粥我是用五谷杂粮做的，里面添加了莲子有助于睡眠，还有花生，糯米养胃，红小豆补血去湿，出锅前加上几块老红糖，和两勺奶粉，营养就更全面了。【奶香杂粮粥】莲子，花生米，红小豆，黑米，糯米，红糖，奶粉。第四步：加入几块老红... 阅29 转1 评0 公众公开 19-12-28 15:10 |
【四季饮食】冬季护肝有五招，美味膳食巧护肝。在饮食上调整好饮食结构，多食用些有益于养肝的食物，做到饮食多样化、均衡化，以及时全面地补充机体的营养所需，可谓是养肝护肝的基础，其对免疫力的提高、肝细胞的修复、养肝护肝等方面都是卓有成效的。避免胃肠道的刺激造成消化道不适症状，因此在饮食上应注意对养肝护肝是很有利的。美味膳食... 阅12 转1 评0 公众公开 19-12-28 15:03 |
这就是茼蒿！《中国食物成分表》里记载100g茼蒿里面就有73mg钙和20mg镁。茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿。最佳食用方法：茼蒿250克，分两次水煮后，加调料食用。最佳食用方法：茼蒿250克，洗净入沸水焯过，切细，加适量芝麻油、食盐等佐料拌匀食用。茼蒿滋阴润肺，去肺... 阅43 转1 评0 公众公开 19-12-28 15:03 |
