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杨班侯的太极拳架系列杨班侯的太极拳架系列包括，大架，中架，小架，快架，提腿架，炮锤和撩挎八卦掌，32短打，散手，推手，大捋，太极桩功，太极球，太极内功及刀，剑，枪等传统套路。杨班侯拳诀中写道“练就千斤力，只费四两功，”是说在与敌交战中，本身必须具备千斤的力量，但是只用四两之力即可破敌，如果敌方以巨力袭来，我先用圈环法滑... 阅11 转自雪城狼 公众公开 14-01-03 02:10 |
杨氏太极拳架有养生与技击两种太极拳架种类有养生与技击两种现在流传下来的太极拳 ， 是一种混合的拳架，内容非常丰富。养生拳架求得是知己之功，技击拳架求得是知彼之功。技击拳架与养生拳架的不同要求：一、 技击拳架的开手要小，要求小巧灵活，身手相合。太极拳这套技击的套路中也包括养生的一面，要想在技击的套路中找到养生的练法，就必须... 阅11 转自月度性海 公众公开 14-01-03 02:09 |
检查太极拳架的五项标准检查太极拳架的五项标准。太极拳架是太极拳全部内容的基础，即太极剑、太极刀、太极杆、推手功夫的基础，检查应从以下方面入手。１、在练习太极拳有一段时间后，应在老师的讲解下弄清每个动作用法，敌我所处的位置。一个有功夫的人，在练习时拳架低、重心稳、动作慢，呼吸深长，动作协调，虚实分清，用意指挥，动作以内... 阅14 转自柔轻如风 公众公开 14-01-03 02:08 |
[转载]练太极拳常见的主要错误任何人练太极拳开始都会有各种各样的错误，不断的纠正错误，水平就不断提高，纠正错误的过程也是个锻炼的过程，所以练太极拳不能怕出错而缩手缩脚，要大胆动，太极拳顺应人体规律，你练的舒服状态，就是对的状态。每个动作倒是做得不错，但动作与动作之间的连续性平滑不够，太极拳的套路是一个完整的整体，不是一... 阅49 转4 评0 公众公开 14-01-03 02:05 |
太极拳与气沉丹田。中气对于太极拳的重要性，陈式太极拳理论家陈鑫有很深刻的认识，他说,“不滞不息，不乖不离，不偏不倚，即是中气。”“打拳中气所往，人孰能禁，”“知已知彼，百战百胜，而一以中气御之，不失大中至正之道。”“拳以中气运行，人乃心服，斯即化成天下。”太极拳的不偏不倚，无过无不及的中气特征即是中国传统哲学中“中庸之... 阅103 转自太极拳养生 公众公开 14-01-03 01:23 |
转载：对太极拳的理解 1、拳不能盲目地练，要在理解的基础上去练，否则永远靠近不了太极的大门。2、练太极拳就像读文章，花时间将文章背得滚瓜烂熟不懂得具体含义、也只是囫囵吞枣；一般情况下，练拳的丹田指小腹部包括气海、关元等部位，丹田的松让小腹部松开，指上下、内外、前后、左右等四面八方，是立体的；8、拳架的关键是站桩与起式，... 阅1212 转55 评0 公众公开 14-01-02 00:22 |
转载：练拳从零开始 俗话说：练拳不练功，到老一场空。按太极行家左致强老师的说法，自己练的是地道的“半截子拳”，所谓半截子拳，不是上半截、下半截的意思，而是指明显有缺陷的、不完整的拳。凡无“内功”之拳都是。单脚着地，若没有转好腰、胯，或气未下沉到脚底，想要让另一脚毫不费力地迈出，恐怕不是重心不稳、左右遥摆，就是双脚同时... 阅286 转21 评0 公众公开 14-01-01 21:06 |
转载：跟大师学太极太极秘诀 上月，一位左致强内家拳养生馆的老师以激动的心情对我说：“从左师那里刚学了一条,顶头悬,此为捷径，立顶后,中轴稳定,离心力才能出来”。想想自己运气很好，今年3月，一次偶然的机会，在杭州古都文化研究会，巧遇了德艺双罄的太极师傅张老师，有幸目睹并体悟到真正的太极拳（实际上，很多练了多年太极的人一辈子都... 阅412 转50 评0 公众公开 14-01-01 21:03 |
转载：习练者谈太极拳（2）今天，读到“杨力揭秘《易经》养生智慧”一书序的一段话：以中医学为代表的、以《易经》象数原理为基础的东方象数科学和西方的实验科学，都是探索事物规律的科学。所以，东方象数科学，不一定，也不需要在显微镜下找到答案，就像经络，就像“气”，就不必苛求在显微镜下找到它的物质结构。太极拳的各路比赛，强调的是... 阅278 转31 评0 公众公开 14-01-01 21:00 |
转载：习练者谈太极拳（1）太极拳宗师王宗岳在其《太极拳论》开篇说：“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母，动之则分（开），静之则合。”这是250年前的总结性立论，是迄今解读太极拳的基本准则。《道德经》：“人之生也柔弱，其死也坚强，草木之生也柔脆，其死也枯槁，故坚强者死之徙，柔弱者生之徙。” 太极拳诀云：“全身放松，其经络不... 阅166 转21 评0 公众公开 14-01-01 20:59 |
