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如何知道自己的运动强度是多少？首先，我们进行运动锻炼，要清楚运动强度和运动量，两者是不同的，运动量大不代表运动强度大，运动强度大不代表运动量大。对于大众健身者来说，可以通过心率和主观体力感觉等级表（RPE )来确定自己运动中的运动强度。如运动中感觉"轻松''''''''’，那么此时的心率在110~ 1... 阅284 转2 评0 公众公开 18-05-27 07:01 |
然而，运动能力很强的人可能会有低至每分钟40次的心率。，健康成人的心率较低通常意味着心脏功能更有效，并且该人具有更好的心血管健康。心动过速是一个心率过快。正常成年人的心跳每分钟60-100次/每分钟，6岁以下的儿童心率在100次/每分钟以上。最好戴手环、心率表或心率带监测心率。心率是最大心率的64%以下时算是热身锻炼的心率，身体只微微... 阅4005 转6 评0 公众公开 18-03-31 07:56 |
“人的一生，心脏跳动次数是有限的，跳得越快的人就越早衰竭”，坊间这样的传言虽有些耸人听闻，但心率过快的确是很危险的。最近，《美国医学会杂志》的心脏病学子刊发表了一项研究称，针对社区人群的观察结果显示，每分钟心率增快5次，心衰风险就增加13%，死亡风险增加13%，最适宜的心率是60次/分。降低心率是最重要的治疗目标，研究已证实，... 阅58 转0 评0 公众公开 18-03-29 11:44 |
怎么才知道运动是否适度 记住安静时的脉搏数 按年龄确定最高心率 确定运动时的适宜心率范围 最大心率怎么才知道运动是否适度网站：www.51jkgl.com 来源:健康网009 1008 不论是什么运动，都应该在一个合适的心率范围内才能达到最佳的运动效果，近年来，心脏病发而猝死的报道屡见不鲜，而面对这么多的心脏问题，怎么样运动才更加科学合理呢？... 阅574 转7 评0 公众公开 16-06-23 18:55 |
婴幼儿时期：一般来说，这个时期的正常心跳范围为100~140次每分钟，婴幼儿哭闹时期甚至还会达到180次每分钟，在安静熟睡时心率则会下降，可能减到70次每分钟。成年人时期：成年人的心脏发育已经趋于完善，在这个时期，人体正常心跳的次数一般为75次每分钟，在60~100次每分钟范围内都比较正常，显而易见，成人的心跳比婴幼儿稍慢一些。另外，除... 阅956 转15 评0 公众公开 16-06-23 18:46 |
不同年龄、心率和运动强度对照表,心率表,心率表手表不同年龄、心率和运动强度对照表发布者：原创浏览次数：时间：2012-11-26教学中，最需要注意的因素是练习数量及强度，通常用心率来检测运动强度。根据研究，总结出不同年龄、不同心率、不同强度对照表。了解运动强度还不够，还要知道运动量是多少，下表给出了运动强度、练习时间和运动量对照... 阅46094 转19 评0 公众公开 16-06-23 18:45 |
