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每天坚持五分钟，背部深层按摩燃脂，滚掉大厚背，不知不觉富贵包没了，颈椎不疼了，腰腹更有力了，肚子没了... 阅42 转1 评0 公众公开 22-03-26 06:07 |
不管你的背有多厚多驼，这样做有效帮你解决#含胸驼背 #体态纠正 #创作灵感 #居家健身有新招。 阅37 转4 评0 公众公开 21-12-20 06:20 |
5个动作解决含胸驼背 每天只需一遍。含胸驼背也被称为“圆肩驼背”，就是指肩膀习惯性的向前弯曲所形成的弧度，这样的体态不仅拉低了本身的气质，让整个人都显得特没精神，也被称为“老年背”。3、正常的脊椎是挺直的状态，而含胸驼背的人的脊椎是有弧度的弯曲，容易压迫到神经、血管。这个动作既能改善背部驼背，也能让久坐的脊椎得到舒展，手... 阅54 转1 评0 公众公开 19-08-30 18:03 |
驼背矫正。驼背是体态问题，和背部肌肉力量有关，这里有两个很方便的改善驼背的方法供你选择，都是徒手动作，随时随地可做。基本姿势是双脚开立，与肩同宽，双腿微曲，腿部肌肉绷紧，臀部也随之夹紧，然后肩胛骨夹紧，这时后脑勺、上背部、臀部在一个平面上，双手缓慢做抱头状，之后一边吸气一边缓慢下蹲至大腿平行于地面时停顿，然后一边呼气... 阅45 转0 评0 公众公开 19-06-10 03:08 |
阅78 转0 评0 公众公开 19-04-03 19:51 |
1招测驼背，6个动作亲测有效矫正，修炼女神般的天鹅1招测驼背，6个动作亲测有效矫正，修炼女神般的天鹅??颈】测试你有没有驼背：双手像我一样，如图一，背后相交，如果双手能够重合，一般是没有驼背的。如果不能碰到自己的手，很有可能，你有驼背的现象。ps：不要小看驼背，我先自黑一下，为了大家理解，我也是拼了，你看，驼背和不驼背的我，... 阅306 转1 评0 公众公开 19-04-02 06:44 |
