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技巧 | 蛙泳夹肘你达标没有？在蛙泳游进过程中除了留意腿部动作，手臂还要做到高肘划水，因为高肘划水能让手臂发挥双浆的作用，划臂有力，推进力强。在划臂结束时或即将结束时要有强有力的夹肘动作，这个动作就是在收手时将双肘的距离快速缩近，缩近到什么程度呢，缩近到两臂与手成流线锥形，一般小于双肩距，这时水的阻力最小。如果能做好夹肘... 阅27 转0 评0 公众公开 21-06-06 04:46 |
腰腹力量是引起下肢爆发力的源动力，像蛙泳、蝶泳这种腰部髋部为轴线的泳姿，腰腹力量的强弱直接会影响到游泳时候手部和腿部动作的协调，手脚动作是以腰腹为支点进行的前后运动，腰腹力量强，可以有效的带动腿部动作的发力，保持下肢的流线型，想要游好蛙泳、蝶泳一定不能忽视腰腹力量的锻炼。对于仰泳和自由泳，腰腹部的力量也是相当重要，当... 阅33 转0 评0 公众公开 21-05-24 23:34 |
技巧 | 作为蛙泳动作精髓之一的打腿该怎么练好？一旦用海豚式打腿与蛙泳蹬腿都能产生很好的滑动力。步骤3：持续交替海豚式打腿和蛙泳蹬腿，加快划臂，向前滑行。步骤5：保持蛙泳状态，在采用蛙泳蹬腿的划臂行程中，每一次划臂行程都有一次划臂和一次蹬腿。Step3：要用稳定的髋部来做海豚式打腿，要确保膝盖处不会过分地弯曲，为海豚式打腿产生... 阅100 转0 评0 公众公开 21-05-11 23:32 |
2021年第九届中国济南冬季畅游泉水国际公开赛竞赛日程竞赛日程。性别组别。50米公开水域。300米公开水域。 阅84 转0 评0 公众公开 21-03-25 17:30 |
2021年第九届中国济南冬季畅游泉水国际公开赛补充通知。根据济南市委统筹疫情防控和经济运作工作领导?小组（指挥部） 疫情防治与专家组提出的要求，本着严格落实测温、验码、消毒、 健康排查、防疫人员聚集的原则，为确保比赛顺利进行，现就有关事宜补充通知如下：（二）如不能到统一核酸检测地点检测，需提供 2021年3月27日前48小时内的核酸检... 阅54 转0 评0 公众公开 21-03-23 20:16 |
2021年第九届中国济南冬季畅游泉水国际公开赛 竞赛规程。参赛单位及人员 中国游泳协会俱乐部委员会、冬泳委员会团体会员单位（成人、冬泳、公开水域，其中外籍运动员及留学生在国内工作、生活三个月以上，并两个月内无出境史）及山东省游泳运动协会团体会员单位及特邀代表队。竞赛办法（一）本次比赛采用国家体育总局游泳运动管理中心、中国... 阅43 转0 评0 公众公开 21-03-23 20:15 |
头部位置和身体位置的关系。很多教练员会鼓励运动员把头部低到水下，以帮助运动员提高腿部的位置，这样确实可以提高运动员的身体平衡性，但是对于其它方面并不是什么好事。我们建议你把压低头部位置作为提高身体位置的最后一种方法，只是在其它方法提高身体位置没有效果时来使用。4、对于划水技术和天生浮力较好的运动员来说，头部位置过低会使... 阅80 转0 评0 公众公开 21-03-15 00:47 |
2021年第九届中国济南冬季畅游泉水国际公开赛 竞赛规程。参赛单位及人员 中国游泳协会俱乐部委员会、冬泳委员会团体会员单位（成人、冬泳、公开水域，其中外籍运动员及留学生在国内工作、生活三个月以上，并两个月内无出境史）及山东省游泳运动协会团体会员单位及特邀代表队。竞赛办法（一）本次比赛采用国家体育总局游泳运动管理中心、中国... 阅282 转0 评0 公众公开 21-03-12 19:34 |
