| 共 322 篇文章 |
|
太极拳不传之秘，2分钟教会你内劲上手。第二，用掌根和指尖有一个力，这是一个对拉的力，它也形成了一上一下的矛盾。其实就是练习太极拳处处都要有矛盾，每做一个动作有矛盾就会形成内劲儿，就会形成八方力。在这里还有捧按的矛盾、松紧的矛盾、呼吸的矛盾、蓄力和发力的矛盾都是矛盾。只要在打太极拳套路当中也能做出来了这种矛盾的对拉劲儿，... 阅3 转1 评0 公众公开 24-03-23 08:52 |
年少不懂八段锦，练时岁月已沧桑。早晨练习八段锦，尤其是上午9点-11点之间，阳气升提，充盈的时候。说八段锦的有三类人。第一种是特别喜欢，把这八段锦和吃饭列入同等重要的位置，每天都不能缺。一开始我对站桩和八段锦、金刚经这不是很了解的，认识深刻的是，问过一些看诊的患者，才知道并不明白这其中的道理。现在的人很浮躁啊，坐下来安静... 阅14 转2 评0 公众公开 24-02-08 08:25 |
太极拳是内家拳，尤其注重桩功的修炼，不仅有专门的桩功修炼法，如无极桩，混元桩，采气桩，虚实桩，八法桩等，而且将桩功修炼法融进练拳之中，达到练拳就是练桩功，练桩功就是练拳，即拳功合一。精，气，神。首先是丹田的开合，拿住丹田练内功，“哼哈”二气妙无穷，哼哈二气就是丹田的一呼一吸，一开一合，一吐一纳，呼吸往来气通全身，从而... 阅4 转2 评0 公众公开 24-01-30 18:20 |
爬行时，气可通过运动，到达全身各部位，特别是四肢。同时也应注意，并不是所有人都适合爬行这项运动，像患有肩周炎、肌肉劳损、颈椎椎间盘突出或眼部有疾病的人，就不适宜爬行健身，高血压患者也要注意爬完缓慢起身，以免引起脑部供血不足发生晕眩。关节病患者：有很多健身方式，像跑步、健行、爬楼梯等都容易对膝关节造成磨损，而爬行运动因... 阅4 转1 评0 公众公开 24-01-14 09:02 |
