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很多练习太极拳的朋友手上没有内劲，还有很多练习站桩的朋友手上没有捧劲，也就是所谓的八方力，前后上下要有八方力。今天我用两分钟的时间让你内劲上手。大家好，我是太极菲菲。太极拳是一个意念拳，加上这个意念。 �第一，想象从胳膊往前到手，有一个往远处往前的力，想象下有往前往远方的力。  �第二，用掌根和指尖有一个力，这是一个对拉的力，它也形成了一上一下的矛盾。 �第三，用大鱼际去找小鱼际，这就形成了一个荷叶掌，也是太极拳的掌形。如果还做不到，再告诉你方法，拿手放在前额处，这时候拿开自然就是一个荷叶掌。  �第四，重点来了，用意念想象劳宫穴，这是内劳宫，再用意念找外劳宫，外劳宫和内劳宫这时候就形成了一个挣力，也是八方力。再想象用外劳宫找肘尖，这时候就形成了这种的挣力，也是八方力。大家也可以试一试，非常的有效。 有的朋友说是不是这有点儿太难了？也可以从一式桩功里就能体现出这个矛盾。其实就是练习太极拳处处都要有矛盾，每做一个动作有矛盾就会形成内劲儿，就会形成八方力。  也可以从这一式桩功里，这一式桩功叫上下矛盾桩，它包含了就是五个矛盾：手上升、身体下降、手下降、身体上升，这又是个矛盾，一上一下。在这里还有捧按的矛盾、松紧的矛盾、呼吸的矛盾、蓄力和发力的矛盾都是矛盾。  所以练习太极拳练的是什么？练的就是矛盾。只要在打太极拳套路当中也能做出来了这种矛盾的对拉劲儿，内外的矛盾、前后的矛盾，然后就形成了一个八方力。 今天就给大家分享到这里，欢迎评论区留言，关注我，带你学习太极拳桩功功法一类的学习内容。传武堂一太极飞飞。 点赞关注。 |
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