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一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物，每样都吃点，以保证充足的营养。羊肝、猪肝、鸭肝、猪血、牛羊猪肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜、鲜桃。羊肝、牛肝、鸡肝、鹅肝、猪肝、鸭肝、鸭蛋黄、鹅蛋黄、枸杞。香菇(干)、木耳、花生、芝麻、杏仁、猪肝、羊肾、羊肝、冬菇、松蘑、牛肝。全谷类、全麦面包、葵花... 阅17 转0 评0 公众公开 21-12-05 12:10 |
身体发出这些信号，快停止饮茶！茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。痛风患者不能接触嘌呤、鞣酸、海鲜等食物，而茶叶中含有一定含量的鞣酸物质，此时喝浓茶只会加重病情，尤其是浓茶或者浸泡时间较长的茶。茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利... 阅15 转2 评0 公众公开 21-07-11 11:08 |
糖尿病人可以吃肉吗吃什么肉好。养生之道网导读：糖尿病人可以吃肉吗？肉食是很重要的一个营养摄入途径，肉食是人体蛋白质的主要来源之一，与植物蛋白质相比，动物性蛋白更接近于人体，更容易被人体消化、吸收和利用，而且肉食富含人体必需的氨基酸、维生素和微量元素。因此，2型糖尿病患者如果每天吃150克肉，建议四条腿、两条腿和没有腿的肉... 阅44 转0 评0 公众公开 20-04-27 07:32 |
建议你看完了也保存下，多少钱都买不到这张表！3、养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。闭目养神，静心益智。14、心无病，防为早，心里健康身体好；15、练身体，动与静，弹性生活健心妙；先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。3、揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。8、西红柿—... 阅4 转0 评0 公众公开 18-12-09 20:51 |
每日七杯水，你的水喝够了吗。每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多喝水有利于调节体温，促使体内病毒细菌的排泄。便秘的成因之一是肠道等器官没有排泄力，这种情况的临时处方是：大口大口地喝水，吞咽动作... 阅23 转0 评0 公众公开 18-04-23 07:14 |
但是，大多数人不知道春天常吃小米，可以保护心脏，护血管、降血压！小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。1、小米洗净，锅内水烧开再放入小米，这样不容易糊锅，另熬的时候放把汤勺放在锅内，汁就不会溢出。经常食用小米红枣粥有保护血管的作用。小米富含B族维... 阅19 转0 评0 公众公开 17-03-08 16:14 |
牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。3、绕开肺癌做个巴西人：危险降低48%.阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。7、多吃豆芽菜：危险降低24%.11、拒绝中风来喝橙汁：危险降低28%.芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固... 阅3 转0 评0 公众公开 17-02-07 12:35 |
不同黑色食物，含有的黑色素成分不尽相同。一般，黑色动物食物，是天生就黑，属于身体上的黑色素沉积的结果。此外，富含多酚的黑色食物被证明有助于减缓血糖上升、降血脂，而且所含的膳食纤维也不错。日常中，的确可以有意地多吃一些不同的黑色食物，对于肠胃不好的朋友，黑色食物就显得不太友善，这时就要少吃一点，还要煮烂一点。黑色食物确... 阅90 转0 评0 公众公开 17-02-07 05:01 |
美食吃多了，是时候该清肠健脾养胃了，快用这些小妙招！来，用这些小妙招，清肠健脾养胃。站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾可以练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激脚趾神经。胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。用手反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二和第三脚趾缝间。小腿集中了脾胃经和不... 阅63 转1 评0 公众公开 17-02-01 13:08 |
协和医院于康：轻松吃掉三高，你信不信？理论上来讲，油并不能直接升血压，但是为什么要控制油呢，因为油脂摄入过多就会引发心血管的病变，最后很多高血压患者都因为心血管出了问题，所以一定要控制油。钾可以有降低血压的作用，保护心血管的作用，而临床发现很多高血压的患者是低钙饮食，吃的钙很少，所以高血压的患者一定要注意钙的补充，比... 阅1 转0 评0 公众公开 17-01-27 13:04 |
