| 共 14 篇文章 |
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关于防身武器的正确选择！！如果选择双节棍作为防卫武器，一定要把双节棍的基本招式 （劈，扫，砸，撩等等）练好练精，每个招式最好每天练习500--1000次，形成条件反射！选择铁拳套作为防卫武器，最好是戴上铁拳套把直拳，勾拳，摆拳还有防守基本招式练好练精，一个招式每天500--100次练习！2.综合以上所述，我个人认为最好的防卫武器排序：... 阅3164 转113 评2 公众公开 14-11-27 09:49 |
如何防止打坐和站桩时关节疼痛如何防止打坐和站桩时关节疼痛。一些修行的老前辈，晚年大多腿脚出问题，就在于忽视了这些细微的地方，积劳成损，膝盖、腿脚就会生疾病，影响你的生活质量，尽管你有功夫，那你的功夫又能如何？老人家晚年也因为腿脚的问题坐轮椅。已故太极拳大师李经梧晚年坐轮椅，功夫了得，与弟子在轮椅上推手，弟子照样近不了... 阅33 转自念佛念法... 公众公开 14-11-19 02:11 |
指力练习法指力练习法自卫格斗中十根有力的手指起到的作用是很关键的，扣脉捏筋可以起到出其不意的攻击和震慑效果。那个功法的原理是通过抻拔指腕部位的肌肉韧带达到长力的效果。现在给大家介绍第二步功法，可以进一步地把力量凝聚到指尖，据传有人练到了能随手把生牛肉撕开的地步，我没亲眼见，但感觉还是可信的，牛肉毕竟也是肉，不是撕牛皮... 阅3585 转25 评0 公众公开 14-11-18 04:06 |
小功法 古传形意拳的实战训练 作者:风云生。可形意拳前辈李仲轩老人却在其文章中说，形意也是十年不出门的拳，为什么?大家都认为形意拳入¨是三体式、五行拳，可三体式要站多少年?五行拳要练多少年?以教我郭云深系形意拳的师傅来说，他在随师学形意拳以前就是高手，跟师爷学拳先站了八个月的下势桩，才教他站三体式，练五行拳时，一... 阅53 转自花脸 公众公开 14-11-17 10:32 |
1、用拇指、食指的指肚轻轻捏住硬币，然后，食指内收，用拇指的指肚粘住硬币向食指指背（指甲下）翻去，中指内收，用中指肚粘住硬币，中、食两指缝轻夹硬币，舒展手掌；2、内收中、食指，将硬币收回的同时，用拇指肚，轻轻的粘住硬币向中指指背（指甲下）翻去，无名指内收，用无名指肚粘住硬币，中、无名两指缝轻夹硬币，舒展手掌； 阅108 转8 评0 公众公开 14-08-05 09:35 |
一、功力训练：分外力训练和内力训练。 （1）体会脚蹬力与腰力：面前准备一沙袋或让同伴持脚靶站立面前，动作要领：取截拳道警戒式站立（左手左脚在前列），右肘（后肘）抬平，肘尖朝外，前臂回收靠近大臂、左手扶右手拳面，随后，以前脚为轴，后脚掌猛蹬地面，同时后脚掌后转，上体左转，髋左拧，肩内转，同时右肘以小臂为力点，随同全身转动... 阅14 转自yun_feng 公众公开 14-08-04 12:41 |
不怕打的功夫【抗打击训练】练武的目的在干治病健身、防身自卫。当今社会上的一般拳家、自由搏击家大多数在进击对手时往往怕被打击，一方面想进击对手，但又怕挨打。存在着这种怕打的心理，往往不敢、不能大胆地进击。双方交手时，只顾进击对手，而不需顾及对手的进击（只把头脸部保护好就行了），样就会无往而不胜。而且在双方搏击时，有意识... 阅704 转14 评0 公众公开 14-06-29 06:34 |
陪你练实战——身体素质训练陪你练实战--身体素质的训练 身体素质的训练 不是所有的人都懂得用最少的时间得到最佳的身体素质训练效果的！有的人花了大量的时间来进行身体素质的训练，我认为也没有必要：你要工作，要赚钱，要兼顾到整个家庭，你就必须学会用最少的时间来完成你的训练计划，其中包括身体素质的训练！2、单腿蹲起：一只脚支... 阅21 转自小城a 公众公开 14-01-29 10:41 |
夹肥皂的练法"夹肥皂的练法"和拔钉子的功夫一样，瓶子里夹肥皂的练法，师父都说，这是''扣''字门的外门功夫。手飞快的伸进去，然后马上夹成功，将肥皂夹出来，并且，停留在那里肥皂不会脱手。一个师兄偏爱剑指的功夫，夹肥皂的功夫火候够了之后，他还通过很多其他功法继续的深入练了下去。他的偷功，就是学了'&#... 阅31 转自小城a 公众公开 14-01-29 10:36 |
