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回馈心肺：心肺功能更好。北京大学第三医院心内科主任医师徐顺霖2015年在健康时报刊文谈到，适当动起来，让心肺功能不减退，血管畅通，肺脏能够吸入充分的氧，心脏有充分的力量把氧气通过血管，送到全身，满足身体需要，这就是脏器不衰老的秘籍。陕西省人民医院神经内三科主任医师李锐2019年在健康时报采访时谈到，运动使身体合成更多血清素、... 阅49 转1 评0 公众公开 21-06-23 21:04 |
养生宝典：24个坑人的养生常识，小心越养越病。一天不能吃两个鸡蛋、小龙虾里有寄生虫、吃豆腐致癌……在牙冠的表面有一层釉质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使釉质变松软。时间一长，牙齿的釉质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。直黄瓜，弯黄瓜，都是好黄瓜。15、吃黑芝麻能让头发变黑？蛋... 阅30 转3 评0 公众公开 21-04-09 22:08 |
用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠 其实，热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。艾叶泡脚的方法：取干艾叶50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。④艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。 阅78 转1 评0 公众公开 20-05-09 21:30 |
每天步行4000步的参与者相比，每天走8000步的参与者的全因死亡风险会降低51%，而每天走12000步则让参与者的全因死亡风险降低65%！众所周知，运动前需要做热身运动，预防拉伤肌肉，磨损关节。例如一个人安静时的心率是70次/每分钟，他中等运动强度的心率大约要达到119~130次/每分钟。2、踮脚走——益心脏、护血管。另外，脚是人体的末梢关节，血... 阅53 转2 评0 公众公开 20-05-08 22:02 |
长寿秘诀，永远不要跟自己的过去过不去。曾经有个心理学家做过一次演讲，主题为“宽恕你的敌人”。心理学家讲了很多，讲了一段之后，他心想要问问在场的观众：“观众朋友们，你们现场有多少人愿意宽恕你们过去的敌人？”台下有一半人举起了手。这位老妈妈说：“因为我心里本来就没有敌人。”心理学家一愣，这个答案是在他预料之外的，这个太不... 阅119 转4 评0 公众公开 19-12-26 19:32 |
[转载]长寿的5个微条件，第一条我就惊呆了原文地址：长寿的5个微条件，第一条我就惊呆了作者：忘忧sfm来源/健康时报长寿，是古今人们一直都在追求的东西。生活中，很多老人由于害怕患上慢性病或加重病情，很多食物都不敢吃，一味控制摄入量，结果往往适得其反，导致能量和蛋白质摄入不足，带来缺铁性贫血、免疫力下降、疾病易感性增加等风险。... 阅20 转1 评0 公众公开 19-11-24 20:08 |
