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马拉松的标准体重，你达标了吗？根据上表，成年女子的标准体重、美体体重和模特体重的BMI指数分别为22、20和19。比如，马拉松之神基普乔格的身高为1米67，体重52公斤，BMI指数为18.6。下面两张表格列出世界上顶尖马拉松运动的身高、体重和BMI：此外，体重的变化也与训练量的增减密切相关，充分的训练不仅能提高耐力，还有助于减轻体重。虽然体... 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-01 13:35 |
2023年中国马拉松赛事等级说明及分布特点。2020年，世界田联路跑赛事又新增设白金标(Platinum Label)级别，赛事级别按照白金标赛事、金标赛事、银标赛事和铜标赛事排序。2021年，世界田联路跑赛事又变更为三级:精英白金标赛事(Elite Platinum Label)、精英标赛事(Elite Label)和标牌赛事(Label)。这其中，2023年中国马拉松赛事共64个，其中白金... 阅279 转0 评0 公众公开 23-12-31 16:25 |
今天煌盛体育带大家学习了解“跑道为什么逆时针跑”跑道是田径运动中最重要的设施之一，它为运动员提供了展示实力和竞技能力的舞台。在国际标准的田径比赛中，跑道通常是逆时针方向设置的。本文将介绍逆时针跑道的使用背景、优势以及对运动员和比赛结果的影响。此外，逆时针跑道也有助于提高比赛结果的公正性。而通过使用逆时针跑道，所有选手... 阅10 转2 评0 公众公开 23-08-01 12:57 |
世界冠军跑到上担架，它到底难在哪？为啥运动员最害怕400米？为啥运动员集体恐惧400米？它凭什么被称作最难体育项目？先来欣赏下，范尼凯克夺冠后，被担架抬走的名场面。作为当之无愧第一人，照样被死亡400支配。范尼凯克。范尼凯克的43秒03，相当于用10秒75的配速，连续跑了4个100米。你觉得范尼凯克的43秒03，与博尔特的9秒58，谁的纪录更难... 阅62 转0 评0 公众公开 23-07-03 18:06 |
原来男人比女人更容易受伤？男子跑马磨裆流血染红！近日，2022湖州长兴马拉松顺利举行，在比赛结束后，一组图片成为热议话题，进而被广泛传播，原来是一位男选手的裆部染红，看上去流了不少的血，真是看着就痛，更令人担心起他的伤势。其实男选手在跑马时裆部染红流血的事情并不少见，而每一次事件发生，都受到跑友的特别关注。 阅28 转0 评0 公众公开 22-12-02 10:38 |
有些人基础薄弱，体力有限，甚至已经患有慢性病，那就不妨采取“健康效益最高”的运动方式，在维持最高步速能力的同时，不追求走很多路。在各种比拼中，我们常常忘记了运动本来的意义——为了促进健康、提高生活质量，而不是去创纪录、拿勋章，更不是在朋友圈里炫耀某些数据。不忘初心，以健康为目标，按身体舒服的方式运动，不和别人攀比速度... 阅13 转0 评0 公众公开 22-07-08 09:22 |
据不完全统计国内大大小小的马拉松赛事，累计每年都能举办上千场（近几年受疫情影响，已经很久没有马拉松赛事了）。其中全马的里程是42.195公里，而我们常提及的马拉松，也一般都是指全程马拉松（简称全马）。有了全马，半马就不得而知了，即半程马拉松，里程为21公里。马拉松没有绝对的规定时间（即关门时间）但一般的全马关门时间为6小时，即... 阅63 转0 评0 公众公开 22-06-02 04:28 |
高质量慢跑的5个特征：你做到了几个？慢跑主要看步频，步频与速度有一关联，在一定范围内，速度越快步频相对越快，但不等于说，速度慢步频也允许很慢，在速度很慢时，跑者也应该达到一定步频，比如每分钟170-180步/分。慢跑又称为轻松跑、LSD训练，是大众跑者最常进行的训练，慢跑的慢可以用速度或者心率来衡量，但高质量慢跑除了控制好心率还... 阅5 转0 评0 公众公开 22-05-11 07:17 |
其实现在的智能手表已经可以提供很多非常有用的训练参数，比如训练负荷、有氧训练效果、无氧训练效果、恢复时间、急慢性负荷比，充分理解这些指标的含义，用他们来量化和评估你的训练，你就不会过量训练，也不容易受伤。恢复是训练的延续，恢复是训练的组成，没有恢复就没有提高。没有所谓最佳的训练方法，不同训练方法因人、因训练周期而产生... 阅1 转0 评0 公众公开 22-03-28 13:46 |
报成绩。马拉松关门时间一般为6个小时，半程马拉松为3小时。马拉松有著名的世界性的六大赛事，也称大满贯，包括波士顿马拉松，柏林马拉松，伦敦马拉松，纽约马拉松，芝加哥马拉松，东京马拉松。一般指马拉松最快成绩，也可以是最长跑步距离，或5公里、10公里、半程马拉松等最快成绩。因为参赛选手众多，比赛成绩起始时间以枪声为准，每个人通过... 阅68 转0 评0 公众公开 22-02-22 11:05 |
