| 共 174 篇文章 |
|
早起和睡前的8大“短命”习惯，越早改掉越长寿。睡前：5.睡前玩手机手机的光线可抑制人体内的褪黑素分泌，有调查还发现，睡前看两小时手机，褪黑素分泌水平会下降22%，进而引发入睡困难、频繁醒来等睡眠问题。7.睡前饮酒饱食睡前饮酒饱食，容易引起胃食管反流，引发烧心等症状，还可能引发夜间剧烈咳嗽。睡前：5.喝杯温水睡前不能喝太多水，否... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-28 16:23 |
亥时，称为“人定”时分，人定即人静，即21时-23时之间。中医认为，亥时三焦经旺，三焦是六腑中最大的腑，具有主一身之气、有疏通水道的作用。亥时三焦通百脉，人如果在亥时深度睡眠，百脉可休息生息，对身板十分有益，百岁老人有个共同独特之处，即亥时困觉，故此时段内睡觉最佳。亥时做这些事伤身。大多数人都会在睡前玩手机，但你不知道在床... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-04 13:56 |
如果水温过高，可以在泡脚水中加点冷水来降低水温。很多人在泡完脚后没有及时擦干脚上的水分，认为这样可以保持脚的湿润度。正确做法：泡完脚后应该及时用干净的毛巾擦干脚上的水分。除了以上5个需要注意的泡脚习惯外，还有其他的注意事项可以帮助我们更好地享受泡脚的益处。首先，在泡脚之前应该先选择一个舒适的泡脚容器，可以是木桶、塑料桶... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-22 09:59 |
阳气是生命的根本，生命即是一团阳气。人的生命即是一团阳气，阳气旺则生命力旺，阳气弱则生命力弱。夜晚睡觉是敛藏阳气，让阳气休息，至早晨一觉醒来，人体阳气随太阳而升发，充满朝气与活力。阳气不足或不通则成瘤、结石、增生生命有阳气，若阳气宣通，则阴霾自散，周身不病。晒头顶补阳气：4个部位多晒好养生晒头顶：补阳气中医认为，“头为... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-12 20:36 |
每日辟谣|鸡蛋吃多了会高胆固醇、高血脂？也就是说，即便鸡蛋的胆固醇含量高，只要人体血脂代谢能力正常，吃下去的这点胆固醇，并不会影响血脂。一个鸡蛋的胆固醇含量大概200毫克，考虑到每日饮食中其他食物也会提供一定量胆固醇，每天吃1个鸡蛋对于成年人来说，也是适宜的。最后，还想提醒大家的是，除了关注吃鸡蛋的量，记得同时要注意鸡蛋的... 阅1 转0 评0 公众公开 23-10-09 13:35 |
而呕吐并非是坏事，这是身体自我调节的一种表现，是身体在向我们传递某种信号，将咽入胃内过多的食物吐出，是机体的一种防御反射。呕吐是人体自身的一种防御反应，如饮酒过量、食物中毒、误服药物、暴饮暴食或肠胃系统的其他问题等造成胃的过度充盈，直接刺激了胃黏膜时，将有害物质或过多食物呕吐排出人体，从而起到保护机体的作用。多饮水、... 阅2 转0 评0 公众公开 23-10-07 15:28 |
肚脐是人体的重要穴位“神阙穴”的所在，中医认为，“脐为五脏六腑之本，元气归藏之根”，通过按揉肚脐、敷脐、脐灸等方法，可以调养身体，防治多种疾病。如何温养肚脐？10月1日，《职场健康课》邀请北京中医药大学东方医院针灸科主任医师胡慧、北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师国生、北京中医药大学东方医院针灸科主治医师刘迪、北京... 阅3 转0 评0 公众公开 23-09-30 16:16 |
天津市名中医黄文政谈秋分节气与养生。中医认为肺为娇脏，外合皮毛，开窍于鼻，故外邪常从皮毛口鼻入侵而犯肺，再引发其他脏腑病变。补肺益肾。肺为气之主，肾为气之根，肺主出气，肾主纳气，阴阳相交，呼吸乃和。“闭气法”可以增强心肺功能，助保肾气，减轻“秋乏”。秋分后对于素体肺阴不足的人，可以增加酸味食物的摄入，或选择五味子、芍... 阅2 转0 评0 公众公开 23-09-23 12:25 |
精神饱满与阳气的充盛密切相关，湿邪阻遏阳气，困阻脾胃，湿气重，阳气不升，就会出现身困乏力，这时往往想通过睡眠来除困解乏，然而过多的睡眠反而不利于阳气的升发，以致越睡越困。此外，阳气不足也常与贫血、神经衰弱、慢性消耗性疾病有关，多睡反而阳气更虚，越睡越困，因此阳气不足的人除了温阳补气之外，适当运动也很重要。随着季节的更... 阅5 转1 评0 公众公开 23-08-28 08:51 |
养护脾胃，远离寒凉。“吾不以脾胃暖冷物，熟生物”，这是什么意思？我不用我的脾胃去暖冷物。吃了凉的要借脾胃来暖冷物。您要明白——脾胃伤而湿气生，脾胃弱则中气弱。脾胃土气为其它脏腑之母，脾胃伤则百病起，最需注意！长此以往就会导致胃肠道受寒，寒主收引，就不通了，而胃肠道是五脏六腑排出浊邪的重要通道，胃肠道郁闭，浊邪停留，导... 阅1 转自新用户661... 公众公开 23-03-05 20:15 |
