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晚餐时如果酒足饭饱，血中氨基酸、脂肪酸含量增高，加上晚上活动少，能量消耗低，大量过剩的营养物质会转化为脂肪在体内囤积起来，使人发胖并导致动脉硬化、脂肪肝，引起高血压、冠心病、糖尿病、结石、急性胰腺炎，甚至猝死。3．富钾食物：热天预防缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，如草莓、桃子、菠菜、土豆、大葱、芹菜、毛豆等。1．豆油：... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-22 04:52 |
老年人中不论男女，BMI在24~29.9kg/m2的老年人死亡风险最低，而且心血管疾病、癌症、慢性呼吸道疾病和消化系统疾病死亡率降低都与此相关。2015年，有学者针对我国60岁以上的老年人进行随机抽样调查统计，结果显示老年人营养不良率接近60%，其中贫血者为25.6%，且在这些老年人群中，BMI≤18.5kg/m2（体重过低）达到了17.6%，是中年人群的2倍。除... 阅3 转0 评0 公众公开 22-07-04 08:20 |
提醒：想要胃好，5种食物晚上最好别吃。晚上吃苹果对胃好不好？不过食物的消化需要肠胃的蠕动，如果在睡前吃苹果会给肠胃带来负担，所以尽量不要在睡前吃苹果。很多人喜欢吃辛辣刺激的食物，觉得开胃，过足嘴瘾，不过这类食物对肠胃刺激性比较大，尤其是在晚上吃太多，更是会令肠胃负担加重，胃黏膜受损，导致肠胃不适。包菜中维生素C含量高，... 阅1 转自老张话健康 公众公开 22-06-17 20:20 |
告全国离退休人员三字书告全国离退休人员三字书。总则 3到老年体质变易生病防在先讲养生顺自然不信神不求仙命在我不在天信科学不走偏常锻炼意志坚活百岁也不难日三餐荤素鲜粗细粮搭配全多咀嚼宜慢咽七分饱控糖盐养花鸟兴趣添练书画脑不瘫游山水逛公园多走动筋骨展莫熬夜保睡眠常活动三高减重食疗病不缠持之恒年寿延.............................. 阅27 转1 评0 公众公开 22-06-07 09:38 |
人老了，要选择性地交友，接纳真诚的朋友，拒绝所有不三不四的人。人老了，闲来无事，把内心的疑惑告诉有正义感的朋友，就会豁然开朗了。我的姑姑，和村里的老张叔是朋友，但是他们是四十多岁的时候，因为争执菜地，产生了矛盾。姑姑六十岁生日的时候，请老张叔喝酒。人啊，和朋友闹矛盾，并不奇怪。演员周润发与吴孟达是同学，也是同行，还是... 阅1 转0 评0 公众公开 22-04-14 05:05 |
摘要： 俗话常说：“人睡三觉，命比纸薄。”到底是哪“三觉”呢？对于这类人群，应学会调节自己的心态和情绪，避免过度紧张、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪的发生，保持心情舒畅，以放松的心态对待生活。功效：此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。功效：此方药虽平凡，但养心安神功效很显著。功效... 阅15 转0 评0 公众公开 22-04-11 06:52 |
2左坦腹侧卧势。【练法】与“左坦腹侧卧势”相同，方向相反。这是因为有助睡眠的褪黑激素也会影响生育能力，睡觉开着电视，屏幕亮光会影响褪黑素分泌，建议睡前一小时关闭所有电子设备。人在睡眠状态下，厚厚的睡衣裹在身上，会更妨碍体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，使体表获得的热量减少，可能并不会觉得暖和。德国一位专家对睡前饮酒的危害... 阅2 转0 评0 公众公开 22-04-09 08:08 |
很多老人，都希望日子越过越好，可是他们却很容易落入自私贪婪的陷阱，以为有钱了，什么都有了。《快乐老人报》报道，有一份老年消费调查问卷显示：很多老人的生活开支，30.74%花在日常生活，23.51%补贴儿女，只有3.3%用在了自己的休闲生活上。常常牵挂儿女，但是不代替儿女去奋斗，也不过分担心，父母的心，才会“落地”，不会一直被儿女带走... 阅1 转0 评0 公众公开 22-03-31 10:18 |
他们招募了一批受试者，让他们评估自己属于运气好的人，还是运气差的人，然后让两组人去咖啡馆买咖啡。结果那些自认为运气不好的人，几乎没人看到那张掉落的美元，更没有人和那位商人搭讪；而认为自己运气好的人，几乎都能捡到钱，而且还能在等待咖啡的空档，和商人愉快地攀谈。怀斯曼通过研究发现，认为自己运气好的人，对外界更敏感，所以容... 阅1 转0 评0 公众公开 22-03-30 18:03 |
然而平淡天真之画，若学力修养不到一定程度，常常使人昏倦无生气、故偶尔画画使气之画提提精神，亦未尝不可。闭上眼放开去画，也不见得就孬到哪里去。”谁知他苦笑了一下，叹了一口气说："我的毛病我知道，但我没办法。”我的画和冯老比较，如果说还有这样的胆识，至于好与坏不要过多考虑,放得开便有大家气象。但光有这点是绝对不够的，你... 阅213 转0 评0 公众公开 22-03-27 12:01 |
