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第二把 金刚守关势[歌诀]二把劲金刚守关，握拳拇指上翘力；前势练习完毕，双足立定如前势，将大拇指叠于掌心，其余四指握拢掐紧拇指呈拳，两臂朝下伸直，虎口朝前方。第五把 霸王举鼎势[歌诀]五把劲霸王举鼎，两臂上举如擎天；第八把 金刚伸臂势[歌诀]八把劲金刚伸臂，两拳相距约六寸：臂直劲紧与肩齐，呼吸动作配均匀。第九把 端宝献佛势[... 阅341 转59 评0 公众公开 19-10-25 22:25 |
孕育于中华民族厚重文化沃土之中的传统武术几千年来一直脉脉相传，但是现状是武术流失快于传承，武术传承落后于发展，尤其是一些有名的老拳师相继离世，致使一些拳种青黄不接，后继乏人，许多拳种已经到了失传的地步。1．左半马步蹲立；2．接着，换做右半马步，与左半马步动作相同，唯方向相反；2．接着，换做右半马步，与左半马步动作相同，唯... 阅218 转39 评0 公众公开 19-09-27 00:41 |
传统武术动功易筋经！在明清之际，传统武术可谓是盛极一时，不仅宗派林立、武师众多，而且套路、拳术和器械等种类繁多发展良好。但是从鸦片战争以后，传统武术就逐步陷入了困境之中，不仅习武之人的数量急剧下降，而且传统武术的种类在不断减少。 阅174 转33 评2 公众公开 19-09-11 01:34 |
八段锦的这些功效比药更有效！中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而生。八段锦。八段锦有八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位运动起来， 每个人练八段锦的初衷都是不一样的，有的人只是想要锻炼，而有的人想要减肥、治疗某些慢性疾病，许多人都是在坚持了3-6个月时才会明显发现身体的改善。【做功重点】“背后七颠”是八段... 阅153 转23 评0 公众公开 19-08-19 23:05 |
【做功要点】【做功重点】两臂屈肘，两掌心向下，按至胸前，两掌反穿至背后，沿着脊背向下摩运至臀部，同时上体前屈，两掌沿腿至脚面，两膝挺直，目视前下方。“背后七颠”是八段锦的收功，相当于引气归元，做完整套功法之后，重新梳理身体气机，不致于出现散乱。3、刚练完八段锦时，消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，立即吃饭容易引起胃... 阅1411 转50 评0 公众公开 19-07-29 00:21 |
古传练习拳力秘传功法，10式易筋经。此套易筋经不同于寻常易筋经是专习拳力的一套秘传功法，功简而效宏，习之增力不增肉，久练可使拳力强劲，令人惊叹。一、开功预式。二、提肘攥拳。拳掌互变为1次，默数49次。三、下垂攥拳。四、前伸攥拳。五、伸举攥拳。六、屈举攥拳。七、横臂攥拳。八、贴腰攥拳。九、抱腹攥拳。十、功法收势。 阅265 转25 评0 公众公开 19-07-16 23:47 |
延年益寿，增强功力。坐功易筋经动态教学！延年益寿，增强功力。第一势 握固静思神。第二势 叩齿抱昆仑。第三势 左右鸣天鼓。第四势 微摆撼天柱。第五势 搅海漱咽津。第六势 闭气摩精门。第七势 想火烧脐轮。第八势 左右辘轳转。 阅202 转44 评0 公众公开 19-06-27 00:22 |
少林修身养性的秘传功法！传统武术中，易筋经是最为修身养性的一种功夫！之前看到这样一句话：“人有一分器量，便多一分气质，人有一分气质，便多一分人缘，人有一分人缘，便多一分事业，积善成德、修身养性。”这或许就是修身养性的真正概念。易筋经或许不仅仅是教给我们健康，更多的是给予我们一份气质，一份人缘，还有点滴的欢乐！ 阅145 转27 评0 公众公开 19-06-25 21:07 |
易筋经秘籍动态展示。无论你是在什么样的环境，无论你是练武术的武者，还是读圣贤的书生，我们所做的每一件事情都是为了我们可以过得很幸福！练武术的过程中，最怕的不是没有什么神功秘籍，而是简单的功夫，单纯的重复你却难以坚持！武术秘籍展示。唐维禄在传授李仲轩形意拳口诀的时候，有这样一句“虎豹雷音”，李仲轩以为是对敌需大喝一声，... 阅486 转52 评0 公众公开 19-06-13 21:59 |
