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法鼓八式动禅(立姿)说明及图解。法鼓八式动禅(立姿) 壹：说明一． 缘起：为了让紧张忙碌的现代人，能够简便地享受禅法的奥妙，法鼓山圣严法师依据多年的实修体验，将禅修心法融入运动中，发展出「法鼓八式动禅」。四． 时间：任何时间皆可操作，但若在饭后半小时，建议用散步去体会法鼓八式动禅的心法「清楚与放松」。八式动禅心法：.每式均从 ... 阅2420 转159 评0 公众公开 14-01-26 17:21 |
夫妻双修，简单易练：全套瑜伽（附图） 夫妻双修，简单易练：全套瑜伽（附图）2010-12-12 13:44:03| 分类： 默认分类 | 标签：瑜伽 脊柱 伸展 肌肉 作用 |字号 订阅 第一式 站立深呼吸作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。第十四式 除风式作用：按摩腹部内脏，加强腹部肌肉，改善便秘，去除胃部胀气。第十七式 ... 阅5933 转30 评0 公众公开 13-08-27 16:06 |
瑜伽養生還是傷身。瑜伽的清潔法有淨腸術、布帶淨胃術，還有鹽水淨胃術(喝下鹽水後用指頭刺激咽喉進行嘔吐)、膠管淨胃術(喝下鹽水將膠管一端插入，身體前傾讓胃中水通過膠管流盡)、鹽水淨鼻術(手執半壺溫鹽水，從一個鼻孔灌入，由另一鼻孔自然流出)、膠管淨鼻術(把柔滑的細軟膠管的一端自一鼻孔插入，從咽喉部拉出，牽膠管來回拉動)、淨目術(眼... 阅253 转2 评0 公众公开 13-08-27 15:56 |
如果弓本身太脆弱，拉滿的弓就有可能斷裂，這有可能是核心缺乏穩定性，無法使出力量，又或者與核心相關的肌肉太過僵硬，連帶降低關節活動性，那麼就連「弓」都拉不開了。核心運動入門技巧腹橫肌鍛鍊，避免憋氣緊繃腹部深層核心肌群具有穩定及保護脊椎的重要功能，如果核心肌群力量不夠，就不能抵抗重力，維持抬頭挺胸、收小腹的體態，更嚴重的... 阅267 转6 评0 公众公开 13-08-23 07:44 |
瑜珈練功房瑜珈練功房。這裡是我寫的跟瑜珈有關的文章連結，新文章不一定完全整理在這裡，請看網站首頁的更新吧。瑜珈的背景：瑜珈體位法：瑜珈尋思： 阅95 转0 评0 公众公开 13-08-16 17:59 |
腰背部簡易保健按摩推拿方法腰背部簡易保健按摩推拿方法 分類：民俗療法 2012/01/15 16:44 分享 Facebook Plurk YAHOO! 因過度勞累和姿勢不當常常導致腰酸背痛等情況的發生。操作者洗乾淨手後立於患者右側，順序進行如下操作：捏拿肩井以大拇指頂住肩井穴（位於肩背處，肩外側端與脊柱連水平線的中點），其他四指輕扶於肩前，與大拇... 阅3642 转7 评0 公众公开 13-08-15 17:10 |
亦即依脊椎所分佈的解剖學部位，利用生物力學的槓桿原理，採用適合的手法，以巧妙、自然、輕鬆及無痛的情況下，迅速的將脊椎矯正，使脊椎神經得以舒解，除瞭解除病痛的根源，讓每一脊椎神經傳導正常，更是一般醫療做不到的效果。脊椎神經的重要人體脊椎神經共有31對，由上至下分成頸椎神經8對（簡稱C1～C8），胸椎神經12對（簡稱T1～T12），腰... 阅200 转4 评0 公众公开 13-08-15 17:09 |
什麼是推拿?什麼是推拿? 分類：民俗療法 2012/01/14 08:10 分享 Facebook Plurk YAHOO! 什麼是推拿?推拿古稱按摩、按蹻等。推拿這一名稱首見於中國明代，當時的《小兒推拿方脈活嬰秘旨全書》、《小兒推拿秘訣》等著作就把按摩改稱為推拿，推拿是人類最古老的一種療法，人們逐漸發現推拿能使疼痛減輕或消失，在這基礎上人們逐漸認識了... 阅229 转2 评0 公众公开 13-08-15 17:08 |
伸展運動(Stretching exercise，俗稱拉筋運動)伸展運動(Stretching exercise，俗稱拉筋運動) 分類：民俗療法 2012/01/17 09:59 分享 Facebook Plurk YAHOO! 很多人士都以為伸展運動只是做運動前的熱身運動。 阅148 转1 评0 公众公开 13-08-15 17:08 |
调整甲状腺分泌，促进新陈代谢，防治内脏下垂，预防脑血管硬化，清除血液毒素，使脸部，颈部肌肉柔软，对头疼，失眠，消化不良，便秘，痔疮，静脉曲张，子宫移位，月经不调，性冷感和体重过重等有疗效，是一个使人充满活力，永葆青春的姿势。改善甲状腺激素分泌，对贫血，肥胖症，便秘，哮喘，糖尿病，月经不调等症有疗效，并使身体活力充沛，... 阅214 转13 评0 公众公开 13-05-21 17:20 |
