| 共 30 篇文章 |
|
百岁老人都能练的瑜伽脚----让你的父母也有一双百岁老人都能练的瑜伽脚----让你的父母也有一双。于是，我现场为爷爷练了一段，爷爷奶奶很高兴，说：「不错，这身子骨练得还真柔软，跟你练的都是些年轻人吧？「这套『脚趾瑜伽』一共三招──『石头』、『剪刀』、『布』，就是用脚来模仿我们用手做这些猜拳动作，能锻炼到腿上的六条经络。」这回... 阅65 转2 评0 公众公开 11-12-12 11:21 |
男子瑜伽【入门、中级、高级视频】 阅2 转自llssmm44 公众公开 11-10-30 21:08 |
门闩式瑜伽动作 瘦腰一级棒 | 瑜伽教程网。玉老师瑜伽TIPS：做这个门闩式的时候记得臀腹部要始终保持收紧，这样动作做起来才会有效果。玉老师（左冰玉），2006年接触瑜伽，曾跟随国内外知名瑜伽老师学习，精通瑜伽生理解剖学、运动营养学、瑜伽哲学，曾系统学过喜马拉雅冥想调息法、瑜伽唱诵、古典哈他瑜伽、艾杨格生理解剖、阿斯汤伽串联瑜伽... 阅14 转自刘纪艳 公众公开 11-07-25 20:50 |
近年来瑜伽风愈演愈热，成了众多女性热爱的运动，特别是有一些50多岁的女性练习者，因退休等原因闲暇下来而选择瑜伽运动。他建议，如果到年龄大了才开始接触瑜伽，不必太追求动作上的完美，追求瑜伽的精髓：通过冥想、深呼吸等让心理、精神变平和更为重要。赵洪普说，从骨科角度看，女性到了绝经期更是到达了一个健康的分水岭，因为更年期女性... 阅114 转3 评0 公众公开 10-12-20 08:18 |
秘密武器 6式有益的瑜伽减肥。古老神秘的瑜伽能让你在收获健康同时，也会意外的收获减肥。下面介绍的是瑜伽的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡更好，也是保持瘦身的秘密武器。然后右脚抬起，脚心贴在左腿内侧(必要时可使用手来帮忙)，保持平衡，左腿一定要保持直立的姿势。从... 阅76 转自飞天雪狼 公众公开 10-12-10 21:44 |
初学瑜伽必须了解的五件事初学瑜伽必须了解的五件事 [健康导读]不要盲目拜师。瑜伽运动近年很热，但市场鱼龙混杂。瑜伽日渐流行，但对于初学者来说，满大街的瑜伽馆不免让人眼花缭乱。美国雅虎网撰文指出，如果你打算练瑜伽，先要了解5件事：广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽... 阅1334 转28 评0 公众公开 10-11-30 08:36 |
轻松自学七日瘦身瑜伽[图文]轻松自学七日瘦身瑜伽[图文] 时尚和健康是现代人最为关注的两个话题，想要鱼和熊掌兼得吗，练习七日瘦身瑜伽既新颖还对身心有极大好处，何乐不为？七日瘦身瑜伽伸展脊背，儿童姿势，放松姿势，拉伸背部和腿部。七日瘦身瑜伽伸展侧腰，三角姿势，三角姿势拉伸腿部和侧腰，能够塑造体侧的线条。七日瘦身瑜伽伸展... 阅14 转自linaprinc... 公众公开 10-11-24 16:23 |
第五式 站立头触膝式作用：提高注意力，耐心，决断力的能力，收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经，伸展跟腱，肩胛骨。第十七式 蝗虫式作用：使更多的血液流向脊柱区域，滋养脊柱神经，加强下背部和腰部肌肉。第十八式 全蝗虫式作用：和眼镜蛇式、弓式有相同的功效，强健腰、腹部、上臂及大腿肌肉。第二十三式 兔子式作用：最大限度伸展脊柱，滋... 阅17 转自~鱼鱼~ 公众公开 10-11-18 20:33 |
http://koudai.360.cn/u/19333095/edit_209009179.html[/url]niuniudekoudai.呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。呼气向左，吸气收正。呼气，双臂带着上身慢慢弯下，直到身体与地面平行；吸气时，双手带动身体尽量转向右方，呼气时将则尽量转向左方。吸气，头带动身体转... 阅6 转自Angle梧桐... 公众公开 10-11-14 12:08 |
