| 共 20 篇文章 |
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中考考试前应多吃的食物 一些研究结果表明，人在精神紧张时，水溶性维生素B1、维生素B2和维生素C及烟骏等消耗将舍增加。因此，学生在考试前，应注意补充各种水溶性维生素，多吃些维生素含量高的食物。含此类维生素较多的食物主要包括豆类、花生，动物的心、肝、肾及瘦肉、蛋类等食品，这些食品中所含的水溶性维生素B1、维生素B2及烟酸等... 阅302 转14 评0 公众公开 10-12-08 18:43 |
中考备考营养食谱 可稳定情绪 五元鹌鹑蛋：鹌鹑蛋20个，桂圆20克，莲子20克，荔枝20克，枣10个，构把6克，冰糖60克，鸡油、盐适量。蒸碗内注入清水，放入冰糖、精盐、桂圆、黑枣、构把、荔枝、莲子、鹌鹑蛋，上笼落30分钟后，倒出原汁，并把鹌鹑蛋等原料转装平盘中；青椒南瓜：南瓜500克，青椒lOo克，盐适量。将炒锅洗净，置于旺火上，放... 阅144 转17 评0 公众公开 10-12-08 18:41 |
考试时给孩子进补有用吗许多考生家长困惑多多，不知怎样安排孩子饮食才可让营养跟上。答：早餐中，如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备，就是合格的早餐了。答：蔬菜生吃有利于保存维生素C和叶酸，但不必所有蔬菜都追求生吃。考试期间饮食卫生对考生来说至关重要，而生吃蔬菜对卫生要求很高。同时，有部分孩子平日不习惯于吃生蔬... 阅68 转6 评0 公众公开 10-08-29 12:07 |
八种食物帮助考生扫除疲劳考生在复习和冲刺阶段时，容易感觉到疲劳。容易疲劳其实也是平时身体机能较差的一种表现，这可以通过饮食来调节，帮助我们消除疲劳，恢复活力。维生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃维生素B1可以消除疲劳。水果、蔬菜水果和蔬菜中含有较多的碱性物质，在劳动强度过大时进食较多的水果和蔬菜，可中和体内的乳... 阅151 转19 评0 公众公开 10-08-29 12:06 |
中考生餐食营养须跟上健康焦点。平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的，因而要提倡人们广泛食用多种食物。近期，有很多考生家长来电话点题，希望能给备战中考的考生做个合理的食谱。为此，本报特别邀请了中国医科大学附属盛京医院营养门诊王福先教授，为考生提供了以下食谱供考生家长参考。王... 阅108 转8 评0 公众公开 10-08-29 12:06 |
中考生配餐应注意营养的均衡按照我们现有的生活水平，多数孩子在饮食中保证营养素的数量不是问题，家长和考生都要注意营养的均衡，也就是搭配问题。膳食均衡又有下列几条原则，根据这些原则合理地安排考生的饮食就可以了。尤其注意维生素C不仅可以帮考生增强免疫力，还有助于考生提高记忆力、分析力。五、注意体力活动和食量均衡也就是说根据体... 阅97 转4 评0 公众公开 10-08-29 12:05 |
中考生营养早餐要这样吃"一日之计在于晨"，早餐是一天中最重要的一顿饭。每天喝牛奶是最好的补钙措施(尽管人们对牛奶有不同的认识，但适量适度是重要的饮食原则，对孩子成长也是需要的——责编注)，每100毫升牛奶中含钙量达120毫克，如果每天喝250毫升牛奶，可以获得300毫克的钙，相当于中国营养学会推荐的钙供给量标准的40%。如果把... 阅225 转8 评0 公众公开 10-08-29 12:04 |
制法：先将雪耳、莲子发开，洗净，与鸡汤同炖沸，调入料酒、白糖、食盐、味精适量。配方：鹌鹑蛋20个，桂圆10个，白莲子20个，荔枝10个，黑枣5个，宁夏枸杞6g，冰糖60g，调料适量。制法：莲子、桂圆、黑枣、枸杞用温水洗净，荔枝去壳，鹌鹑蛋煮熟去壳；蒸碗内注入清水，下冰糖、精盐、桂圆、黑枣、枸杞、荔枝、莲子、鹌鹑蛋，上笼蒸30分钟后，... 阅129 转12 评0 公众公开 10-08-29 11:58 |
中考期间早中晚最佳菜谱中考期间早中晚最佳菜谱。第一天早餐：牛奶＋小麦糊＋炖蛋＋黄瓜。中餐：海带烧肉＋芹菜、虾仁炒腰果＋菜心烧香菇＋虾皮紫菜汤。晚餐：清蒸桂鱼＋黄鳝茭白丝＋清炒韭芽儿+玉米＋排骨苦瓜汤。中餐：宫宝鸡丁＋鸡蛋炒韭菜＋香菇小白菜＋猪蹄黄豆汤。晚餐：红烧鸡翅膀＋白萝卜烧肉＋炒包心菜＋猪肝番茄土豆汤--> 阅271 转8 评0 公众公开 10-08-29 11:57 |
中考学生的十套午餐营养食谱中考学生十套午餐营养食谱。三、宫爆鸡丁、西红柿炒鸡蛋、榨菜肉丝汤。四、胡罗卜烧羊肉、红椒炒绿豆芽、腐皮蛋汤。五、糖醋带鱼、炒京香肉丝、罗卜豆腐汤。六、红烧鸡块、香菇炒青菜、土豆丝蛋汤。七、白果烧牛肉、爆炒罗卜丝、紫菜蛋汤。九、香酥鸡翅、干炒小河虾、青菜豆腐汤。十、粉丝烧鲢鱼、香葱炒藕、肉丸罗... 阅464 转10 评0 公众公开 10-08-29 11:57 |
