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身体挺直坐着凳子上，双腿并拢，双脚脚尖着地，双手自然放下按住两边的凳子上，吸气收腹，动作持续20秒。凳子紧靠墙，身体挺直坐着凳子上，双腿并拢，双脚着地，双手自然放下按住两边的凳子上，然后臀部离开凳子约15cm处，保持与凳子同高，大腿与小腿成90度，持续20秒。平趴在垫子上，然后双手五指指尖着地，双脚并拢脚尖着地，再用双手和双脚... 阅40 转0 评0 公众公开 14-06-11 16:53 |
因为，相当一部分女同事诉说上环之后经血增加，整个经期头晕目眩，气色不佳;另有部分女同事因此子宫发炎，“然而，她们仍认准这是她们应尽的‘义务’。”劳瑞斯大惑不解，“既然两性在性上获得的释放与快乐是相等的，那么，为何避孕的种种不舒适一定要由女性来负担?”在美国，超过60%的育龄期女性选择口服避孕药这种既舒适又安全的避孕方法，而... 阅80 转0 评0 公众公开 14-05-21 16:13 |
减肥瑜伽热身很重要 打好基础才能速瘦。运动减肥方法达到的效果，很不错，这样的减肥方法不容易让减肥效果反弹!瑜伽这项运动方法也是如此!瑜伽不仅仅减肥塑形，同时还能养颜美容!但是在做瑜伽之前一定要做好热身!因为所有运动都不适宜一触即发，所以瑜伽热身很重要，今天为瑜伽爱好者推荐两个瑜伽热身方法，为练瑜伽动作打好基础!第一种瑜伽热... 阅57 转2 评0 公众公开 14-05-21 16:09 |
360度减肥瑜伽 疯狂甩脂 导语：瑜伽以拉伸肌肉燃烧脂肪为主要目的，是一种能舒?菇罟恰⒋蛲ň绲囊笊硇暮弦坏亩捞囟土斗绞健Ｖ泄醴释”辔释矶寄鼙涫莸腗M们准备了360减肥瑜伽，不管你是想瘦腰、瘦腹、瘦腿还是瘦手臂，统统都能一步到位，赶紧来学一学吧。第三步：拱桥姿势、放松调整 同样有提臀效果的拱桥姿势，是还能同时拉伸... 阅90 转1 评0 公众公开 14-05-21 16:09 |
减肥降脂方法--木耳 减肥降脂方法--木耳。很多人并不了解，解决营养问题(比如饮食治疗高血脂），不能简单地依靠某种单个食物， 而应该从饮食结构入手——即讲究各种食物的搭配和三大营养素的比例，如高血脂者应坚持低脂肪饮食。如果不减肥，吃木耳是不可能降低血脂的；总之，此人吃2年木耳仍不能降血脂的... 阅34 转0 评0 公众公开 14-02-27 22:35 |
