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国家中医局推荐:这10个保健小动作 防病抗衰长寿。拉耳垂:用两手的拇指、食指同时按摩耳垂,先将耳垂揉捏、搓热,然后向下拉耳垂15~20次,发热发烫为度;提耳尖:用双手捏住双耳上部耳轮,适量提拉耳尖,提拉的时候大拇指和食指顺便对耳尖进行按摩,以微微发热为度;有强腰固肾的作用。中医认为:“肾出于涌泉,涌泉者,足心也。”涌泉穴位于足底,...
颈痛、膝盖痛、腰痛,立马缓解!上班族脖子痛、中老年人膝盖疼、关节风湿痛、年轻人腰腿疼……第一拍用手拍到膝盖正面,第二拍拍膝关节外侧面,第三拍拍膝关节内侧。为什么拍打膝盖会有止痛、强健膝盖的效果呢?“膝关节没有足够的血管,经常拍打就会刺激血液供应和关节液的产生,本来膝盖很凉,拍完大家就感觉好多了。”长期使用电脑、有风湿...
很多人都不知道,晚上这么睡竟有补肾奇效,让你阳气十足!肾为先天之本、生命之门,如果肾阳虚衰,温煦人体的功能下降,就会出现以上症状。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损,进而为许多疾病埋下祸根。长年熬夜的人,无论男女,直接伤肝,日久伤肾,逐步造成身体气血双亏,每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。一、两...
中医素有“男子不可百日无姜”的说法,姜能助阳活血,增强头皮血液循环,对肾虚引起的头发干枯脱落有一定帮助,红茶中有丰富的活性成分,每100g红茶中有高达3870㎎的胡萝卜素和1/4的蛋白质以及钙、镁、钾等保持头发健康生长所必须的营养和微量元素,红茶中还有与大豆异黄酮类似的活性成分,能有效降低DHT对头发健康的影响,往红茶里加一片生姜...
4)把切好的当归片放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转中小火煮15分钟。5)鸡蛋放入锅中,加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。7)把剥好的鸡蛋放入当归水中,调大火,煮开后转中小火继续煮10分钟左右。2)锅里加适量的水,放入鸡蛋煮熟,加少许盐,可以防鸡蛋开裂。4)将当归和黄芪放入锅中,加3大碗水煮沸。1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块,红枣洗净去核...
世上只有芝麻好,可惜凡人生吃了"世上只有芝麻好,可惜凡人生吃了。肾主水,其色黑,黑芝麻是黑色的,养肾的佳品莫过于黑芝麻。芝麻有黑的,有黄的,还有白的,但只有与肾的本色相应的黑芝麻能有药用价值和养生之功,黄芝麻和白芝麻都不能用,只能用来做一般的食品。要把不饱满的芝麻去掉,可用淘洗法:在用水淘洗的时候,不能浮起来的芝...
中医认为,气可以推动血液运行,血可以运载气,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚,故在中医临床上一般是气血双补(或称为气两虚、气血不足)。1、乌鸡切块、山药去皮切块,胡萝卜去皮切块,葱切段,姜切片;4、捞出乌鸡控干水发,用热水洗去乌鸡表面的浮沫,锅内做水,水热后放入乌鸡块,葱、姜、烹入绍酒;先将菊花放入清水锅内煮10分钟,...
常喝“益肾元气茶”,让您全身上下都光彩照人。每日秘方:益肾元气茶(让您全身上下都光彩照人)制首乌平补肝肾,生地、枸杞滋阴补肾,黄芪、大枣健脾益气,菊花能清热,平衡其它几位药的热性,所以这是一个大补元气的绝妙小方。元气已伤,还不去喝“益肾元气茶”总是听到中医说某人元气不足,元气大伤,那元气到底指的是什么呢?因此,元气充...
筋长一寸 寿延十年:香港名医朱增祥拉筋复位法(2) 第四章、图解循序渐进的拉筋 我的拉筋实践是慢慢来,一点一点进展的,几个月才拉到了位。第七章、朱氏拉筋法与其他拉筋法比较 1.舞蹈拉筋与朱氏拉筋比较 有的读者可能从小就练习过舞蹈,学过拉筋,感觉拉筋并不新鲜,自己难度很大的拉筋都试过,拉筋没什么了...
合谷穴:先以右手拇指内侧横纹,对应左手虎口,拇指下压所按之处即是,或著食指拇指并拢,虎口处出现隆起肌肉,状若山丘,往后走为山谷凹陷处,即是此穴:抒压/解除疲劳,消除黑眼圈,眼部减压,避免「中痧」,增进免疫力,提神醒脑,可舒缓肩颈肌肉僵硬。怎样才知道你的经络已经通了 如果一个人的经络已经通了,大体上可以用以下几个方法检查...
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