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【名医明方】揪耳操让老人像小伙精力充沛。【名医明方】揪耳操。我认识一位六十多岁的老人，每天做起事来兴致勃勃，像一个20岁的小伙那样精力充沛。患冠心病的人，在耳垂处可以发现一条斜形的皱痕，被称为“冠心病沟”，因为耳垂是对缺血非常敏感的部位，当冠状动脉发生硬化的时候，耳垂上的组织因为缺血而萎缩，于是就出现了这条皱痕。第三种... 阅10 转自长庚书库 公众公开 13-12-16 19:09 |
4组减肥瑜伽 坐着消除全身赘肉。1. 抬起一只腿，放到椅子上，并且尽量靠近大腿。3. 吐气，上半身往抬腿的那一边扭转，90度角的幅度为准。手臂交叉前，两肩水平打开，幅度尽量大，这样手臂交叉动作就会比较容易进行。1. 伸直背肌，左腿搭在右腿上，而且右腿要绕着右腿。然后左手向上，右手向下，反方向拉伸。2. 左手抓住右手手腕，吐气，像拽着... 阅6 转自大魔 公众公开 13-12-16 19:07 |
有些人想学大松大柔，却见到太极拳推手比赛中，大松大柔的选手全都输了，因此觉得太极拳松柔无用。目前的太极拳推手比赛规则，正是限制大松大柔的太极拳发挥全面战技的主因。太极拳无论动、静都应该大松大柔，有些太极拳师在让弟子摸手时，故意用内劲顶住弟子的力量，让弟子们感觉到他受挤压而形成的强大内劲。太极拳只要一动手内劲就会因败形... 阅136 转4 评1 公众公开 12-04-26 10:44 |
太极拳真传唯一太极心法[转自百花山的日志](练到一定程度，头部象有空气的阻力下压，并与浑身各部位阻力相配合，胯坐上了力，膝盖也好象顶上了力，浑身各部位各关节全要靠上东西，身体外部好象被空气阻力固定住了，间架内部整体连通，梢节越来越沉重，稍节越用力身体越松，平常走路时两腿都能感到空气的阻力，练拳时身体各部位有强烈的依托感，... 阅222 转5 评0 公众公开 12-04-26 10:41 |
* 在练架子或推手时，要松开上肢的每个关节，包括：腕关节、肘关节肩关节，可意想手腕关节内侧、肘关节内侧和肩关节内侧都夹着一膨涨的小球，将每个关节推开。* 两脚虚实的转换在练架子时两脚虚实的变换，例如坐步变弓步或反之，不应只是简单地将实脚向前或向后撑，把身体推向前或推向后，使身体的重量，从地面直线地从一只脚一交给另一只脚。... 阅111 转8 评0 公众公开 12-04-26 10:39 |
很多人练太极拳，手臂的向前运动是整个身躯的同方向推动所引起的，这样，由于没有反作用力量的发生和传递，手臂是不可能成为太极拳所说之放松的，肩在手臂的向前运动中也是不可能不发生同向之支撑作用的，肩就必定是僵硬的，也就是说“空肩”是不可能的；太极拳的“空肩”与全身各种要领都有整体关联影响，比如身躯的中正自然竖直是“空肩”的... 阅100 转11 评0 公众公开 12-04-26 10:34 |
李雅轩一篇珍贵谈太极拳的文章李雅轩一篇珍贵谈太极拳的文章。太极拳的功夫是走轻灵虚无、稳静松软的劲，其它拳门多是讲神气活现、刚柔相济的劲，太极拳是神意内敛，外家拳是精神外露，内外功之区别也就在于此。在练时，稳静安舒，心神泰然，反听观内以审身心之合，这才是练太极拳功夫的态度，否则虽表面似太极拳，实则非太极拳功夫也。练体以... 阅82 转11 评0 公众公开 12-04-26 10:33 |
行功松字诀。松松松太极功，练功头条要放松。学太极先学松，不松难得太极功。一处松一处通，处处皆松百络通。意念松形体松，精神宁静才能松。头要松颈要松，胸背腰胯一齐送。膝要松踝要松，肩肘掌指定要松。肌肤松筋骨松，肌腱筋膜俱要松。关节松内脏松，从内到外统统松。腹若松气血通，气血通畅易长功。祛病松练功松，松好祛病又増功。 阅572 转28 评0 公众公开 12-04-26 10:31 |
１塌掌根（左）丹田吸气 ２棚 腕（右）丹田呼气 ３提 腕（左）丹田吸气 ４合 肘（左）丹田吸气 ５下 采（左）丹田呼气 ６推 掌（右） 丹田吸气 ７塌掌根（左）丹田呼气 ８下弧捋（左）丹田吸气。１５撩掌上步（左）丹田呼气 １６上下相合（左）丹田吸气 １７握拳下沉（右）丹田呼气 ... 阅1897 转258 评0 公众公开 12-04-26 10:28 |
