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女性不如男性健康，但为什么却比男性长寿？但是在研究长寿的领域，却发现女性比男性要长寿。女性长寿但不健康，男性健康但却没有女性长寿？一方面，女性寿命真的长，事实上，女性总体寿命都要比男性高好几岁，这一点在各国的统计数据中基本都支持这个结论。里面也提到了这个现象，和这次新闻报道的差不多，就是女性健康不如男性，但是女性寿命... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-27 13:03 |
女性真的要多吃肉！根据《中国居民膳食营养素参考摄入量 2023 版》中的建议，男性和女性铁的推荐摄入量分别是 12mg/d、18mg/d，可见女性比男性需要更多的铁。吃肉可以降低骨折风险。1.肉食组：正常吃肉2.鱼食组：不吃除鱼肉之外其他肉3.素食组：不吃肉或鱼，但吃牛奶或鸡蛋4.纯素食主义：不吃肉，鱼，牛奶和蛋。特别是要控制好红肉的摄入量，猪... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-27 13:03 |
你的脚踝比脚还怕冷！受寒后心脏太受伤~|脚踝|心脏|血液。如果脚踝柔软、富有弹性，则回心的静脉血液能自然顺利地流过脚踝；若脚踝衰老、僵硬，则回心的静脉血液就会淤滞在脚踝附近造成阻塞，使血压升高、心脏负担加重。所以说，如果我们能够保护好脚踝部位，那么，不但能治疗手脚冰凉，而且可改善全身血液循环，保护心脏，缓解高血压症状。一... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-10 17:01 |
|春捂|阳气|颈项。从中医养生的角度讲，“春生、夏长、秋收、冬藏”，“春捂”是顺应春天阳气生发的需要，可以更好地保护身体的阳气。1.颈项部。颈项部有风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方。主要是捂肚脐，肚脐又叫神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意肚脐部位的保暖。同时，头部也是人体出汗较多的... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-10 17:01 |
|经脉|功夫|脚掌|恩师。恩师拍了拍我的头说：“傻孩子，你的功夫还只是入门而已。这座山很高，如果你不每天老实地站桩练功，那么再好的功夫也会变成花拳绣腿。以后你就会明白，年轻的时候靠身体的活性，老了之后就需要靠站桩来修炼身体。”后来我发现恩师的脚掌好像稍微点了一下地，劲力就瞬间到达了身体各个部位。恩师接着说：“你现在已经学... 阅2 转0 评0 公众公开 23-12-06 16:55 |
看这一点就清楚了|丹田|沉劲|行拳。所以说眼下的太极拳修习者，大多数练的不是真太极，最主要一点就是缺乏太极拳味，缺乏太极拳味的最重要表现，就是没有练出沉劲。“松”，是练习太极拳的一种最基本的要领，而“沉劲”是太极拳运用劲力的最基本法则。太极拳沉劲。沉劲训练，需要在太极拳训练的大前提下进行，要遵循太极拳的基本要领，诸如立身... 阅4 转0 评0 公众公开 23-12-06 16:55 |
当命门之气充实后，能量逐渐积累并发生质变，气就会从命门向下注入会阴，再从会阴沉入脚底。抓住命门练内功，发挥好命门的统领作用。命门是全身上下统领的总关要，掌握主弓的整体调作，照应上下肢四弓的运动，发挥主弓中心点的作用，行功走架时，注意松腰、松胯、松命门，上拔大椎，下面找到命门与脚底涌泉连线，上下对拉拔长。推手时，作为弓... 阅8 转0 评0 公众公开 23-12-06 16:54 |
|气功|导引|内功|太极拳。短视频为了宣传效果，强调出汗，让人误以为站桩必须出汗才有效果。误解三：意念导引。站桩不同于气功，无需意念导引。筋骨诀共有12式，简化自太极拳，延续了太极拳的螺旋原理，对不同关节进行训练。过去十年，我通过内功站桩成功帮助了很多人调理身体问题。发送666给我，免费领取《内功站桩教学视频》。 阅3 转0 评0 公众公开 23-12-06 16:14 |
俞梦孙院士：医学的未来靠中医，中医现代化将引领医学革命|科学|钱学森。他预言：中医现代化将引领医学革命，西医也要走到中医现代化的道路上来。四， 中医现代化将引起整个医学革命，医学的未来是中医现代化。《科学大师》：您有一个观点讲到，医学的未来是中医的现代化，西医也要走中医现代化的道路。我认为只有系统思想才能把医学搞好，我们... 阅51 转0 评0 公众公开 23-06-25 16:38 |
八段锦（国家体育总局 口令版）视频可下载。体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；功效：腰是全身运动的关键部位，这一势主要运动腰部，也加强了腹... 阅93 转0 评0 公众公开 23-04-05 09:55 |
