转自:九芝堂 一转眼,春天的气息也越来越浓。由于天气尚未转暖,所以不少人还保持着“春捂”的好习惯。 但很多人却少“捂”了一个地方——脚踝! 早春,脚踝千万别受凉 众所周知,脚部的神经末梢是丰富、敏感的,又是肝脾肾经络的起始地,因此,做好脚部保暖才能使身体不受寒邪侵袭。 与足部相比,脚踝外部只覆盖了一层单薄的软组织,因此更为脆弱。 而且,脚踝是血液畅通的“重要关口”。 从解剖位置看,脚踝密布着血管、淋巴管、神经,还有肌肉和韧带。 如果脚踝柔软、富有弹性,则回心的静脉血液能自然顺利地流过脚踝;若脚踝衰老、僵硬,则回心的静脉血液就会淤滞在脚踝附近造成阻塞,使血压升高、心脏负担加重。 医学上有个专门的名词——踝泵练习,就是通过踝关节的运动,起到像泵一样的作用,增强下肢的血液循环,预防血栓的形成。 所以说,如果我们能够保护好脚踝部位,那么,不但能治疗手脚冰凉,而且可改善全身血液循环,保护心脏,缓解高血压症状。 泡脚之后别“风干” 防止脚踝受凉,首先要求我们穿好保暖鞋袜,避免过早地使足踝部位暴露在冷空气中。 那么,我们要“捂”到何时呢? 如果春天温度达到15℃以上,且能够维持两周时间,这时就可以逐渐脱掉冬天的羽绒服等厚衣服,换上春装。 像北京以及北部的一些地区,春天出现得并不明显,建议坚持到4月份再逐渐减掉厚衣服,这才是春天穿衣的正确打开方式。 其次,适当泡脚也是很好的“护足”方式。 一般来说,早春时节的泡脚水温以40℃为宜,没过脚踝就可以。 泡完脚之后一定不能自然风干。 因为,此时毛孔是张开的,寒气很容易进入体内,应当立即用毛巾擦干,再揉一揉穴位,活动活动脚腕,效果就很好。 不过,也并非所有人都适合泡脚,尤其是有以下三种疾病的人,要格外慎重:
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